第1个回答 2019-12-05
失眠一般都是因为情绪引起的
你可以自我调节下
经常和朋友出去走走
也可以试试我失眠那会用的
睡美人香薰的枕头效果不错
睡眠会越来越好，越睡越香，精神也特别好
第2个回答 2020-02-03
失眠主要是因为想的太多，或压力太大了，当你失眠的时候不烦窝在被窝里看看电视，看看小说很快就睡了，我也是这样子才睡的，希望采纳
第3个回答 2019-12-05
我曾经一度失眠非常严重，经常两点多睡，有时到凌晨四五点才睡着，后来朋友帮我查了很多关于失眠的资料。建议你不要睡午觉了，睡觉前不吃东西和水之类的，最重要的是睡前做运动（不要做剧烈的），如体操、压腿、瑜珈等，然后盘腿定坐在床上，坐得打哈了才停下来睡下。祝你有个好梦，要坚持哦
第4个回答 2019-12-02
比较古老的方法——数羊
呵呵，当然也可以睡觉之前和一点牛奶~有助于睡眠，安神
还可以泡一个热水澡，使自己放松~~
祝你睡个好觉o(∩_∩)o
第5个回答 2020-05-04
我以前也晚上失眠，自从吃中成药调理以后好多了，没敢吃安眠药，怕形成依赖，神牡安神胶囊是纯中药的，效果还真的不错，希望可以帮到你。