出自于王健林口中的“小目标”一词，被我们运用到生活中的各处，对于我们的身体来说，同样需要这样一个目标，用调侃的语气表达就是，先跑他个一千公里，那么想要定个锻炼小目标，健身房和游泳馆两者该怎么选？
在多数人的生活当中，都多少缺少了这样一件事，那就是能够促进健康发展的运动，尤其是在娱乐至上的理念下，网络的快速发展能够让我们足不出户的，完成以前需要跑很远的事情。
所以现象多数人处于缺乏运动的状态，虽然在主观的感受上，和正常的人没有不同的地方，但是纵任这样发展下去的话，势必会造成比较严重的健康问题，比如趋向于年轻化的高血压和肥胖等问题。
那么鉴于这样的情况愈发的严重，给自己定一个锻炼小目标，就更加的重要了，因为凡事的第一步，必定是在脑袋里面思考清楚，有一个大致的计划之后，才能按照步骤去一一的实现。
那么想到自己需要运动之后，首选的场馆都有哪些呢？不少人住宅附近都开设了健身房，或者是游泳馆之类的场所，甚至还有将二者结合起来的做法，不管怎样总需要在二者间选择一个。
从设施来看的话，健身房总有些各式各样的锻炼器械，许多人不愿意去的因素之一，就是害怕自己不清楚它们的用途和用法，怕因为自己的失误造成损失或受伤，所以宁愿让自己宅在家里。
而游泳馆最主要的设施当然就是游泳池了，尽量选择符合规定要求，并且配备有足够多的救生员的游泳池，避免自己出现意外情况，而一些游泳馆还有桑拿和其他设施，也可以作为考虑依据。
如果只是想要让自己的体重得到下降，那么游泳馆已经满足要求了，相对于跑步减肥的话，游泳拥有更好的体验，以及突出的燃脂的效果，所以只需要去办一张游泳卡，有规律的去即可。
而想要进一步让身材得到改善，比如想要更多的肌肉，或者觉得自己的某些部位需要纠正姿态的话，通过力量训练锻炼肌肉可以达到很好的效果，并且这种锻炼效果将会是持续的，肌肉也不会无缘无故的消失。
不管选择二者中的哪一种，都应该进行足够长的时间，而不是一个星期没什么效果，就决定要放弃或是尝试其他项目，坚持足够长的时间才不会让之前的努力白费，同时休息和饮食的部分也不能忘记。