艾灸养生法,对于我们人体的健康来讲,既安全又舒适。它是非常生态,即使是拥有小白养生知识的人,经过一些专业人士的指导,就可以自行在家操作。冬天,夏天都可以来做艾灸的,即使是热天做艾灸也没问题。只要采取艾灸时候的注意事项,避免不良行为就会要注意身体的。
艾灸
1、艾灸之前避免吃太饱,避免接触过凉的东西。
在开始艾灸的时候,不要选择刚刚吃过饭后的时间段。这个时间段,身体的血液正在胃部帮助身体来进行消化食物。此时艾灸对于消化系统来讲,有所损伤,而且吃得过饱的时候,艾灸也会对身体造成伤害。
艾灸之前也避免喝凉的东西,在刚刚喝完,冰凉的水或饮料之后,这些过凉的东西会在胃内进行吸收和消化,此时身体正在帮助这些量的温度来加温加热,不适合艾灸。
2、艾灸一定要注意通风。
即使是在夏天来选择艾灸,依然让身体处于通风的环境中,保持空气的流通,但是不要有冷风的吹入。冷风吹入,让身体接触到凉气,起到一个没有补到身体,反而伤害身体的效果。
3、艾灸之后要注意身体的保暖,两小时之内避免接触冷风和冰水。
艾灸之后,身体的经络被打开,此时身体正处于温暖的状态,不宜在这时候接触冰凉的水和冷风。
艾灸选好自己所选的穴位,每个穴位大概在40分钟左右,只要按照上面的注意事项,就可以通过艾灸来调理身体。