è¥å
»æ©é¤1ï¼è¾ä»è饺ãè èè±è
汤ãã
åæï¼è¾ä»20gï¼é¸¡è1个ï¼è è25gï¼è±è
50gï¼çªç¦èé¦
5gï¼èèãæ·ç²ãå§ãè±éé
ä¸ãè¾ä»è饺ï¼ãã
1ãåå¤å°è¾ä»ç¯çï¼æ§å¹²ååç¢ï¼å çªç¦èé¦
ãééèèãè±å§æ«ãç²¾ççæ
æååï¼ç
¨å¥½ããã
2ãæ¸
æ¨ï¼1个鸡èæå
¥ééå¹²æ·ç²ä¸ï¼å æ¸
æ°´è°æç³ç¶ããã
3ãå¹³åºé
ä¸å æ¤ç©æ²¹ï¼å°é¸¡èç³ä¸å¤§ååå
¥é
ä¸ï¼æç«ææå°è饼ããã
4ãåå¤ç
¨å¥½çè¾ä»é¦
å å°éæ¤ç©æ²¹ï¼åå«å
å
¥æ好çè饼ä¸ï¼å
¥è¸é
è¸8åéå³å¯ããã
äºãè èè±è
汤ï¼ãã
1ãè±è
æ´ååä¸ï¼æ¾å
¥æ²¸æ°´ä¸ããã
2ã1åéåï¼æ´åçè èä¹æå
¥é
ä¸ï¼åæ¶å
³ç«ï¼ç¹å°éç²¾çãè麻油å³å¯ãã
ã注ï¼è±è
å¨æå½å·²ç»æ两åå¤å¹´çåå²äºï¼æ¯100å
è±è
ä¸å«èç½è´¨15ã1å
ãé286毫å
ã磷156毫å
ãé7ã2毫å
ãç»´çç´ B1ãç»´çç´ B2ç人ä½å¿
éçè¥å
Ȍ
ç´ ãèä¸å®å®å®¹ææ¶åï¼æ¯å®å®ä½é¤çä½³éããã
è¥å
»æ©é¤2ï¼é¸¡èéèç²¥ãç
®é¹é¹èããåæï¼é¸¡è¸è¯ç¢è50gï¼ç²³ç±³15gï¼ç»¿å¶éè15gï¼é¹é¹è2个ãã
ä¸ã鸡èéèç²¥ï¼ãã
1ã粳米ç
®ç²¥å¤ç¨ããã
2ã鸡è¸è¯èåæèæ³¥ï¼é
ä¸å å°éæ¤ç©æ²¹ï¼æ²¹å¼åï¼æ¾å
¥é¸¡èæ³¥ç
¸çï¼çåæ¾å
¥ç²³ç±³ç²¥ä¸ç
®å¼ããã
3ãåºé
åå å°éç²¾ççï¼æåæå
¥éèæ«çåºããè¥å
»æ©é¤3ï¼è¥¿çº¢æ¿çèç¾¹ãå¤èå个ãèèå·ããåæï¼è¥¿çº¢æ¿50gï¼çèé¦
50gï¼æ·ç²ééï¼é¦èå¶è¥å¹²ï¼é¢ç²100gï¼ç½è25gï¼è¡èå15gï¼ç²¾éçªç¦èé¦
15gï¼è±å§ééãã
ä¸ã西红æ¿çèç¾¹ï¼ãã
1ãå¨é¢çççé
ä¸æ¾å
¥æ¤ç©æ²¹ï¼æ²¹çåæ¾å
¥è±è±ãå§æ«ççé
ï¼æåå å
¥ééæ°´ããã
2ãçèé¦
ç¯ä¸ä¸ï¼å»é¤çèçèè
¥å³ï¼åæ¾å
¥é
ä¸ï¼ç¹å æ»´éï¼æç«çããã
3ãçèé¦
çåï¼è¥¿çº¢æ¿åæèçæ¾å
¥ï¼æ°´æ·ç²å¾è¡ï¼å å°éç²¾çè°å³ï¼åºé
æ¶æä¸é¦èå¶ããã
äºãèèå·ï¼ãã
1ãæåå°é¢ç²åæ°´å é
µæ¯ç²åé
µããã
2ãåå¤å°çªç¦èé¦
å è±å§æ«ç²¾çãå³ç²¾ç
¨å¥½ããã
3ãç½èå¨å¼æ°´ä¸ç¯ä¸ä¸ï¼åæ«ï¼è¡èååæ«æ¾å
¥èé¦
ä¸æåããã
4ãåé
µå¥½çé¢å¢ï¼ææé¢é¥¼ï¼æ¹ä¸èèé¦
å·å¥½ä¸é
è¸çï¼å³å¯ããã
è¥å
»æ©é¤4ï¼ç奶èè±ãæºé±¼è泥丸ãè±æ²å
ããåæï¼é²ç奶250gï¼ç鸡è1个ï¼é²¤é±¼è150gï¼ç½ç ç³8gï¼æ·ç²è¥å¹²ãã
ä¸ãç奶èè±ï¼ãã
1ãé²ç奶åå
¥é
ä¸ç
®æ²¸ããã
2ãæ»å¼åï¼å°é¸¡èæå
¥å
¶ä¸ï¼å ç½ç ç³ï¼åºé
å³å¯ããã
äºãæºé±¼è泥丸ï¼ãã
1ãåå¤å°é²¤é±¼èå骨å»ç®ï¼åæèæ³¥ï¼ç¹å°è®¸éå»è
¥å³ï¼å ç²¾çãå³ç²¾ç
¨å¥½ããã
2ãæ¸
æ¨ç§å¥½ä¸é
æ°´ï¼å¨ç
¨å¥½çé±¼èé¦
ä¸å ééæ·ç²åæ°´è°åï¼ç¨æ±¤åèæ丸åï¼æ¾å
¥æ¸©å¼æ°´ä¸(水温太é«é±¼ä¸¸ä¼è¢«ç
®æ£)ããã
3ãæ²¹é
ä¸ï¼è±å§ä¸çé
ï¼æ°´æ·ç²æº¶åå°éç²¾çï¼æ¾å
¥é
ä¸çæ±ï¼æåå°æ§è¿æ°´ç鱼丸åè¿é
ä¸ï¼ææµå³å¯ãããã
è¥å
»æ©é¤5ï¼é²å¥¶è½¯é¥¼ãæ»æºèä¸ãè¬èæ±ããåæï¼é²ç奶50gï¼é¢ç²200gï¼ç鸡è1个ï¼ççªè100gï¼ç¬ä¸30gï¼æ·ç²è¥å¹²ãã
ä¸ãé²å¥¶è饼ï¼ãã
1ãå°é¸¡èç£å
¥æ·ç²ä¸ï¼ååï¼åæ
¢æ
¢æ³¨å
¥é²ç奶è°æç¨ç³ç¶ããã
2ãé¢ççå¹³åºé
ä¸å ééæ¤ç©æ²¹ï¼å°ä¸å¤§æ±¤ååå
¥å
¶ä¸ï¼ææè饼ããã
äºãæ»æºèä¸å¶ä½æ¹æ³ï¼ãã
1ãççªèåä¸ï¼å¨å¼æ°´ä¸ç¯ä¸ä¸ããã
2ãè±è±ãå§ä¸å¨æ²¹é
ä¸ççåºé¦å³ï¼æ°´æ·ç²ä¸å ç²¾çè°åï¼æ¾å
¥ç¬ä¸ç¿»çï¼åå°æ§å¹²æ°´çèä¸æ¾å
¥ï¼åºé
åå å°éèçå³å¯ãã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考