低碳水饮食两星期后为什么又不掉称了

Question

如题所述

Answer 1

任何减肥方法都会有瓶颈期，低碳水饮食确实有助于减肥，但是坚持一段时间后，身体就会有记忆功能，所以就会出现瓶颈期，这个时候可以改一下饮食搭配，再加上运动的配合就可以顺利度过瓶颈期。

Answer 2

刚开始掉秤是因为社区体内的热量少了，体内的热量慢慢消耗完之后，脂肪就开始慢慢消耗了，时间久了之后，体内的脂肪越来越少，体内的肌肉增多，所以掉秤比较慢！想掉秤的话，可以增加运动量。

Answer 3

第一周通过低碳水化合物饮食减肥，体重会明显下降，但主要是水的重量。在这一阶段之后，体重下降的速度将明显减缓。

还有一点，需要注意的是减肥不等于减体重，减肥应等于减脂。

减肥一场马拉松，并不是马上就可以冲刺到终点的短跑。
需要调节生活状态，如适量的运动，合理的控制热量，保持充足的睡眠，愉快的心情，有长期作战的准备，坚持到底决心。

Answer 4

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。本回答被网友采纳

Answer 5

因为身体已经适应了你这样的饮食方式，这时候应该开始运动，饮食配合运动才是最好的减肥方式。