第1个回答 2020-12-23
如何让自己变得更自律呢？
那就要，确定明确的目标。
当你有了明确的目标，与实施计划后，就不会因为其它因素的影响而轻易放弃或分心。具体怎么做呢？共有以下几个步骤：
尽量用“数字“明确自己到底要做到什么程度。
我们可以在纸上写下目标，并写清楚完成目标的具体时间。
比如，在某年某月某日某时之前完成。目标越具体，你就越容易控制自己。
你有没有这样的感觉，以前上课的时候，老师讲的知识点，如果你只理解了宽泛的概念，过后很快就会忘记。假如老师针对这个知识点，举了一个具体生动的例子，那这个知识点你可能终生难忘。
自律，也是同样的道理。我们的大脑对具象化的东西会印象深刻。
自律计划越具体详细，执行起来就越容易，这是社会心理学家鲍迈斯特的自我调控理论。比如，你以前是不是经常这样做计划：明天学习一天，后天休息一天。
结果呢，你都学了什么？
休息日也在浑浑噩噩中度过。我们应该写下具体的目标：比如明天八点要坐在图书馆，看一本书，写50道题。
十二点外出吃饭，休息一个小时，两点必须坐在座位上，继续看书刷题。按照这个方法尝试一下吧，你会发现自律原来可以这么简单。
如果目标有难度，可以将目标及注意力进行分解。比如在目标下面写清楚必须要做的事，学习新知识或者寻找帮助等。
我们经常发现，有些人在面对自己设置的任务无法完成时，就有了坚持不下去的念头，也就不会自律地去完成，假如将一个大目标划分为几个小目标并逐个完成后，自然也就有了坚持的动力。
根据轻重缓急，给自己要做的事情进行排序。
把最紧急最难的事情排在最前面，以此类推，这样完成前面的事后就会信心大增，接下来就轻松自如的完成后面的事情了。
四、一旦定出目标，立刻行动，绝不拖延。在遇到困难的时候，第一时间要想的是怎么样去解决它，而不是止步不前。与其烦恼，不如立刻行动，做个快乐的行动派吧。
五、重大项目，每天持续的小目标推进，不要追求一口气做完，别给自己太大的压力。每完成一个小目标，可以给自己适当的奖励，让自己感受到成功的喜悦，从而更有坚持的动力。
走出舒适圈，对每个人来说都是一件痛苦的事，但当你勇敢地踏出第一步，并坚定的走出去时，你会发现，自律真的没有想象中那么难。
第2个回答 2020-09-20
自己变得更加自律，是我们有规律的生活
早起，读书，跑步，冥想这是成功人士的标配，随便都能举出一大堆。可是我们普通人能做到吗？有没有尝试过？
其实我们也可以，我就有这样的习惯，也是坚持下来，最终结果的受益者。不信你也试试？看看自己的生活和工作有没有变化？
在你还没有尝试这样的生活的时候，那我就说说自己的这些有规律的生活，看看有没有对你有所帮助？
一，早起，是我从小就养成的习惯，因为父母就是这样生活的，他们也是这样教育作为子女的我们。
在我刚刚有记忆的时候，爸爸起来会拿着一本书看，而母亲这个时候往往在给我们做早饭。每天都是在这样。妈妈做好早餐叫我们起床，洗漱吃早饭。吃完早晚，父亲就让我们开始看书，学习，我就在这样的环境中长大的。
二，读书，也是从小时候就开始的，因为父母有早起阅读的习惯 ，我们自然而然也养成了爱好阅读的习惯。
记忆最深的就是，父母不忙时，家里人手一本书。我们静静的阅读，一看就是好几个小时，看到精彩处，父母会一起讨论。后来哥哥也会参与其中，上了高中，大学以后，我也会每每的参与其中。一家人其乐融融，好不热闹。
三，跑步，是离开家乡，来北京上大学的时候养成的习惯，后来就一直坚持到现在。
在北京寒冷的冬天，没有羽绒服，我感觉就是没有办法过冬。真的是太冷了，有时候再来场，说下就下的大雪，真的冷到手脚无处安放。
记得有一年冬天真的是出奇的冷，我穿着厚厚的棉衣直接被冻感冒，连续好几次，最严重的一次，就是感冒持续将近两个月，都快过年了，我还是一把鼻涕一把泪，这哪像刚刚20岁左右的孩子。不能这么狼狈的出现在自己家人的面前。
于是，我开启了跑步模式。从足球场地的两圈变成N圈，渐渐的由需求变成了喜欢，这样，跑步就变成了我的习惯，跟睡觉，吃饭一样重要。
四，冥想，这个是上班以后才有的习惯。我们都知道上班就会有不少的压力等。那么，冥想就是理清自己的一个很好方式。
其实，不是每个人都需要冥想的习惯，但是，我们可以锻炼自己，早上醒来，用5到10分钟的时间，进行梳理一下自己，何尝不是一个简单的复盘。
早起思考有时候被忽略，其实很重要。不要小看这几分钟，昨天做了什么？做的过程怎么样？结果怎样？做的可以的？需要改进的？今天有哪些事情待办？等等。
这是一个很好的梳理过程，一切都会清晰起来，不再迷茫，不再纠结。头脑清晰，大脑有效的运转机制，那么，事情总能想出办法解决，期望总有方式实现，生活就会按照你意愿去发展，一切都是刚刚好。
规律的生活是一点点养成的。有条有理，事情总是比较清晰，办起来比较顺手。没有解决不了的问题，只是我们有时候没有想到而已。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-09-20
无论做什么事，无论考研还是工作，人活在世，要有目标。有目标我们才会有动力。你的目标可大可小。但是目标一定要有。每个人的目标不尽相同。因此每个人的努力程度也会不一样。我们有什么样的目标，取决于你这个人的毅力和恒心。
我们可以听比较大的目标，也可以提供比较好的目标，这个是看我们个人的追求。目标可能相同，有可能不相同。没有必要去强求相同的目标，因为每个人的思想是不一样的。每个人想成就的人生也是不一样的。目标不仅体现在学生时代，也体现在其他时期，他是你行动的指导者。也可以说是你行动的检验者。因此觉得目标对我们来讲很重要。
很多时候，我们没法坚持某个习惯，是因为没有给自己定好目标。如果你定制定好了目标就一定会去执行，如果你没有执行，说明这个目标定的不好。那么我们就要想到怎样去改变自己的目标。哪种目标才适合我们自己。这都是我们需要考虑的问题。
别人都说习惯是21天养成，60天巩固，90天才算你自己的习惯。有的人连21天都很难坚持，更不用说60天和9天了。这就是我们所说的目标问题，如果目标不适合自己就要及时改进，不要耽误以后的学习进程。每个人不可能一下子就找到自己的目标。一个合适的目标，对我们来说也很难。我们不要去相信一下就成功了，这个谬论。事实上这是不可以相信，每个人都必须要通过自己的努力去到达我们的人生目标。
《自控力》一书说：我要做和我不要是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部，你还要有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。想要知道自己想要什么，其实很难。我们可能穷其一生都不知道自己到底想要的是什么。所以从小进行探索，这样的事情对我来说是很有帮助的。尽管到最后我们都不能知道自己想要的到底是什么，但是我们毕竟努力过，尝试过想要过自己的生活，有这一种倾向就够了。
这就是我们人类进步的地方，也是你我进步的地方，更是社会进步的地方。人类的臆想不进步，对社会来说就是一大波，因为每个都听不想，那么社会上这么多人，当然就是进不了一大截。这应该就是人们常说的兄弟合心其利断金的这个说法，只要我们结合起来，没有什么问题是能难到我们的。不仅仅是体检的定制目标，或者说是努力上面，其实有时候团结合作，一定是一个成功的好方法。想要成功，那要看看我们到底怎样实施这个目标，你付出的辛苦有多少？对比你的昨天有进步，如果有进步那样日积月累，你便会，达到你想要的阶梯。所以从现在开始，让我们一起加油吧。
第4个回答 2020-09-20
让自己变得更加自律，请看下面步骤
一、制定目标计划
自律需要有目标，这是自律的方向。目标分为长期和短期，最后需要具体到每一天，每天的计划我们可以借助一些目标打卡APP来帮助自己更好地完成。
二、进行自我激励
自律需要激励，才能产生源源不断的动力。可以设计一套最适合自己的激励措施，比如连续一周完成每日目标，奖励自己一顿大餐，或者允许周末多睡一个小时，张弛有度才能更有效率。
三、戒掉坏习惯
对于因懈怠导致目标未完成，需要采取一些措施使自己中止这种状态，比如饭后不要立马躺在沙发上看电视，告诉家人如果自己这样做就把自己拉起来，督促自己戒掉破坏自律的坏习惯。
四、定期总结成就
定期将目标达成情况进行总结，看着离总目标越来越近，能够给予自我暗示，自律是有效果的，应该坚持下去。
五、分享成功的做法
将自己自律的方法和成果分享给朋友，如果能够帮助到别人一起变得更好，自律的决心也会越来越坚定。