女性在月经期,体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。
再有海鲜也称之为“发物”,对于一些敏感,属于过敏性体制的人群要慎重,月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等.
女性从35岁起要注重保养,使得青春保鲜期更长。而更年期的保养更不能马虎,做好保养能身心健康,减少患病。女性衰老就是从妇科疾病开始的,很多妇科疾病寒是因,瘀是果。所以,女性要重“温养”。特别是在月经期,要注意“四不吃”和“一不做”,即不吃海鲜(如鱼、虾),不吃寒性水果(西瓜和梨、香蕉等),不喝茶(容易缺铁),不吃补品(可能加重子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿);“一不做”就是经期不能同房,月经干净3天后才可以同房,否则易患宫颈糜烂。而且,女性朋友如果抓住月经期进行适当的保健,比如养足、中医食疗,对于皮肤保养、增强记忆力、减肥能起到事半功倍的作用。
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