免疫力低下怎么办|吃什么东西能够增强免疫力?

Question

如题所述

Answer 1

你好，提高免疫力可以通过多晒太阳，多到户外活动，多呼吸新鲜空气，保证充足的睡眠、做好个人卫生、少食糖类食物、全面均衡营养等，也可以给宝宝喝点转移因子口服液，益生元等。也可以到医院免疫科检查。看看，是细胞免疫力低下，还是体液免疫力低下。 可以吃富含VA的食物，有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。 富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。 各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。 富含铁质的食物。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。