本人男，二十八岁，现在要晚上不管是几点睡，就只能睡五个小时，醒了就睡不着了，困还睡不着，怎么破？

Question

本人男，二十八岁，现在要晚上不管是几点睡，就只能睡五个小时，醒了就睡不着了，困还睡不着，怎么破？天天这样，白天没精神，困的要命，可还是睡不着

Answer 1

只是建议，仅供参考

睡醒之后，可以继续听一点催眠的音乐，二次进入睡眠


睡醒之后，可以备一点助眠香囊，中药香囊这类的，可以有助于睡眠

睡醒之后，可以备中药成分的眼罩，戴起来，可以起到放松和促进血液循环的效果

或者以上四项目同时进行看看，谢谢

Answer 2

注意饮食，适当运动，睡前饮少量红酒，听白噪音助眠。

Answer 3

去跑一天步，跑到累死就不会想这么多了，肯定能睡着

Answer 4

吃药