如何克服在众人面前讲话不紧张？

我是参加工作2年的男性，今年24。我发现我在很多人面前讲话很紧张，譬如工作报告，总结之类的。我曾看了一些书，学了一些心理暗示，之后心理就没那么紧张了。
但我又出现了新问题。在面对多人讲话，特别是领导面试、谈话的时候，我不断给自己心理暗示，要自己不紧张，貌似起到了一些作用，但身体会不自觉抖动，特别是双手和双脚抖的厉害，当我无法控制我的身体时，讲话声音就会颤抖，导致在领导面前丢丑。
请教各位达人，我该怎么办解决身体上的恐惧？？

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第1个回答 2010-07-01

你学会自信，从开始朗读，到最后演讲是需要时间的，你也别急，可以再私下练习好报告之类的稿子，然后就可以了，还有刚开始读的时候就是不要看下面，就可以了

第2个回答 2010-07-01

你可以尝试在面试外的时间跟你上级的人物交谈，可以是工作方面的、也可以是生活方面的，这样你跟别人交流多了，在一定程度上，你会慢慢克服你讲话容易紧张的缺点。

第3个回答 2010-07-01

先闭上眼睛深呼吸,让自己全身放松,再心里暗示自己不要紧张,没事

第4个回答 2010-07-01

有一个好办法先从几个人开始练习慢慢地就会适应了我也是从你那时候过来的

第5个回答 2021-02-07

大连金领口才为您分享当众讲话或者演讲中紧张的话题，不要暗示自己一定不要紧张

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如何克服当众讲话紧张答：5、注意转移速度 为了消除演讲前大脑的紧张程度，你可以有意识地将注意力转移到特定的物体上。比如可以欣赏场地的布置或者和人聊天来冲淡紧张的情绪。6、语言暗示法 语言暗示也是多种多样的，包括自我暗示和他人暗示。比如在演讲前，可以建议自己：“今天观众已经熟悉了，没必要紧张”，“我准备充分，信心...

如何在人多的时候上台演讲不会紧张哆嗦?答：3、为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。不要...

怎么克服与众人在餐桌上讲话害羞害怕心理,在很多人一起用餐时,我总是...答：一在众人面前讲话时，必须要有自信，讲话大声，要从丹田发出，手也有同步自然的动作。二心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。三遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。四，在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视...

在很多人面前讲话怎样才能不紧张呢,。。总是在台下的时候很平静放松,一...答：如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。4. 放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸。5. 转移注意力到一个物体上。有很多人讲话时如果与听众进行眼神交流就会大脑一片...

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