四天前第一次上瑜伽课,第二天全身疼,我想挺正常的~但是到今天了其他地方都好了,就是大腿后侧的韧带还是一抻就疼,走一步就疼一下,绷直了更疼。。。应该是拉伤了吧?。。。怎么能尽快恢复啊?是要按摩痛处故意拉伸锻炼那个地方,还是暂时都不要运动了?还有需要擦什么药吗~~我想尽快恢复啊~~还得继续上瑜伽课去呢~~555555