经常吃苹果有什么好处?

Question

如题所述

Answer 1

苹果是一类富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分的水果。


适量地食用苹果具有以下好处：

1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

3、可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。

4、有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人心情舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够得到缓解。

Answer 2

长期吃苹果能够润肠通便，预防和缓解便秘的发生，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，而苹果的果肉是可溶性的膳食纤维，这两者结合对于促进肠道的蠕动和粪便的形成有积极的作用，长期吃苹果能够预防和缓解便秘的发生。能够益胃生津、除烦醒酒。

Answer 3

可以提供营养，缓解便秘

Answer 4

长期吃苹果疏通肠胃，预防和缓解便秘发生，因为苹果皮不溶性膳食纤维，而苹果果肉可溶性膳食纤维。两者结合可促进肠道蠕动和大便形成。积极作，长期食苹果预防和缓解便秘。