坚持吃苹果，会给身体带来很多好处。可以减肥，有助消化，养护心脏，可以预防低血糖，可以预防骨质疏松，对皮肤有好处，可以延缓衰老。
可以减肥
每天吃两个苹果，可以促进胃肠蠕动，可以促进排便，可以帮助减肥。苹果营养丰富，苹果的热量比较低，如果想减肥，可以吃苹果，苹果可以促进排便，可以及时排毒。
有助消化
吃苹果有很多好处，每天坚持吃两个苹果，可以有助于消化，保护胃黏膜。老人和孩子都可以吃苹果，每天坚持吃苹果，可以帮我们预防很多疾病。如果有便秘，就可以吃苹果，苹果可以缓解便秘，苹果可以促进胃肠蠕动。苹果能排毒，苹果含有丰富的维生素和微量元素，苹果对人身体非常有好处。
可以养护心脏
苹果可以降低身体里的胆固醇，经常吃苹果可以预防心脑血管疾病。经常吃苹果可以保护心脏，还可以预防其他疾病。
可以预防低血糖
如果觉得身体很疲惫，感到饥饿，感到头晕，感到口渴，可能是出现了低血糖的症状。这时可以吃一个苹果，苹果里含有的糖分和水分，可以预防低血糖的发生。
可以预防骨质疏松
身体因为缺钙就会造成骨质疏松，苹果里含有一些微量元素，可以阻止钙的流失，可以有效预防骨质疏松。每天坚持吃两个苹果，就可以预防骨质疏松，保证我们行动自如。
可以延缓衰老，对皮肤有好处
经常吃苹果，可以延缓衰老，会让皮肤保持白皙水嫩，可以清除体内的自由基。每天坚持吃两个苹果，坚持吃半年后，皮肤就会变得越来越好。苹果的种类有很多，我喜欢吃富士苹果，因为富士苹果的口感比较甜，比较脆，早晨吃苹果的效果最好。
一、保护心脏，促进消化系统帮助排毒，延缓衰老。老人常说，多吃苹果，身体好。那么，用科学的角度来看，吃苹果真的对身体有好处吗。苹果富含硼物质，这种物质可以有效的保护心脏，且苹果可以降低人体内坏的胆固醇含量，减少其他疾病的产生。
二、苹果含有丰富维生素和微量元素，能有效的促进消化系统通畅，帮助排便。另外，苹果还富含肌酸和膳食纤维，这两种物质可以帮助我们排出体内的垃圾和毒素。都说人体内某个地方毒素多了，就可能会引起疾病。那么我们就应该多吃苹果，及时的排出体内的毒素。
三、苹果中的水溶性膳食纤维、硼、锌、糖、水分等都对皮肤有好处。特别是黄酮类化合物，起着抗衰老的作用，因为女性就应该多吃苹果，不仅可以补充身体内的水分，还可以起到抗衰老的作用。可以说，每天吃两个苹果，对身体真的非常有益。那么，苹果还有很多种吃法。比如说直接吃，涂抹酸奶，炸成汁。第一种非常简单，只需要我们把苹果洗干净，直接吃就行了。第二种就是把苹果削成小块，然后放在碗里，再加入一些酸奶，搅拌以后食用。最后一种，就是把苹果削成小块，然后放入榨汁机里榨成果汁服用。这三种苹果的吃法口感都非常好，其中第二种的营养成分最高。因为苹果本身就有着很多的营养物质，而酸奶也是一种非常有营养的食物，且酸奶可以有效的促进消化系统的通常，再搭配上苹果，对肠胃就更好不过了。我们可以坚持每天都吃两个苹果，这样不仅对自己的身体好，还能延缓衰老，对皮肤起到一个抗氧化的作用，可以说是百利而无一害了。
