平时不要吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会渗出过多油脂，使让头皮的头发堵塞，进而引起出现大量掉发。一般出现大量掉发主要有这几点原因：
1节食引起的营养不良：头发的生长需要丰富的营养物质的供给，可以适当吃一些谷类、蛋类、鱼等食物，想用节食来进行减肥，则会出现头发所需的营养摄入不足，这样下去很可能就会造成头上大量掉头发；
2精神压力：有些人因为工作压力大，长时间处于焦虑的状态，影响头发的营养供应，这样下去会出现大量掉发；几年之前我夜班的那一年里，很有可能是因为生活作息絮乱，造成我头上的头发稀疏，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方式，可是没起作用。接下来百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发生发液，使用一段时间后，头发稀疏的部位逐渐长出一些头发，头发密了很多，我的心情比以前好了很多，整个人看起来更有精神了。
3不良的生活：熬夜会让头发新陈代谢变慢，使头发营养供应不足，长久如此，容易造成头发大量掉落；相信这些体会也许对你很有帮助。
追问感谢。