吃什么或喝什么有助于睡眠

如题所述

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推荐答案 2019-07-24

早盐晚蜜”，也就是说早上起床要喝一杯淡盐水，而晚上睡觉前要喝一杯蜂蜜水。
如果你睡眠不好，可以服用枣花蜜，如果咽干口燥，可以服用荆花蜜。
而牛奶虽然有助于睡眠，但牛奶空腹并不适合饮用，而且容易上火积热！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2019-08-04

牛奶了、坚持睡前一小时喝，半个月就会好…心理压力别太大！我记得我以前爱加德芙到牛奶里、兴奋下睡觉时就正好、
试试

第2个回答 2019-08-11

可以买大枣来自己炒一炒，然后当茶泡水喝效果很不错的。

第3个回答 2019-08-06

吃什么有助于睡眠

第4个回答 2020-04-29

也可以用刺五加泡水喝！！或者直接吃！

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晚上吃什么有助于睡眠?答：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于...

喝什么或者吃什么有助于睡眠?答：现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆...

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什么食物有助安眠?答：\x0d\x0a4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。\x0d\x0a5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。\x0d\x0a6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为...

晚饭吃什么有助于睡眠?答：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于...

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