48岁打篮球跑不动

Question

如题所述

Answer 1

48岁了打篮球跑不动是正常的，毕竟年龄在这里了，身体各方面机能没有年轻人旺盛，想要提高体力，这是个持之以恒的事情，能坚持下来体力自然就搞定，就好比减肥一样，两天打鱼三天晒网肯定是不行的。
方法有：1、跑步，可以跑公园或者田径场，跑得距离自己决定，先从短在慢慢变长，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。
2、如果觉得跑步太枯燥，可以参加一些运动，如跳绳、羽毛球（双打较为轻松）、乒乓球、半场的篮球等等都可以，但是楼主懂得适当分配体力，不要一上场就飞跑。
3、楼主是有钱人话，去健身房做一些有氧运动，相信那里的教练可以给你好的建议

Answer 2

48岁打篮球跑不动是很正常的，48岁已经步入中老年阶段了，人的体能在30岁左右是最高峰的时候，30岁以后随着骨量流失，体能下滑，如果不是一直锻炼的人，体能会下降的很快，打篮球又是很耗体力的运动，所以很容易跑不动，因此还是要坚持日常锻炼，提升体能。

Answer 3

48岁打篮球跑不动是很正常的，48岁已经步入中老年阶段了，人的体能在30岁左右是最高峰的时候，30岁以后随着骨量流失，体能下滑，如果不是一直锻炼的人，体能会下降的很快，打篮球又是很耗体力的运动，所以很容易跑不动，因此还是要坚持日常锻炼，提升体能。

Answer 4

48岁打篮球跑不动的话，需要提不断的锻炼身体素质，增强身体的抵抗力，然后锻炼出耐力。久而久之就能够打篮球跑动了

Answer 5

48岁打篮球跑不动是很正常的，48岁已经步入中老年阶段了，如果不是一直锻炼的人，体能会下降的很快，打篮球又是很耗体力的运动，所以很容易跑不动，因此还是要坚持日常锻炼，提升体能。