人们常说：夏天泡脚，暑湿可祛。大多数人在冬天都会泡脚，到了炎热的夏天，就觉得泡脚多此一举，没有必要。泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，而且能减轻头部血管压力，缓解头痛，还有祛湿效果。
夏季泡脚的好处
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，这个地方最容易导致血液循环不良。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
人体脚上有6条主要的经络，3条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和3条阴经(脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。
3、对多种疾病起到辅助治疗作用
俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”由此可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以人们体内多寒湿。通过泡脚，可以加速体内排寒。
夏季泡脚的禁忌
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、不宜泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
第一，能够去除体内的寒气和湿气
许多人怕冷就是因为体内寒气过重，用温热水泡脚可以改变这一现状，可必须坚持，每天睡前都要泡一泡。
第二，能够避免出现腹泻
夏季细菌较多，容易拉肚子，也有部分人群是因为身体承受不住炎热的环境而出现腹泻，不管是哪种情况，睡前用热水泡脚可以有效地防止腹泻。
第三，能够改善便秘的情况
高温下容易出汗，可汗液并不容易完全排除干净，每天泡脚能够帮助清除体内的汗水，身体的分泌系统通畅，自然不会出现便秘，因此在夏天泡脚，可以防止便秘，同时还有利于身体的循环系统。
第四，可以促进血液循环
热水泡脚可以使血管扩张，从而加速血管内血液的流动，血液循环的速度有所加快，就可以降低心脏的负荷。
第五，能够促进睡眠，消除疲劳
足底有着丰富的穴位，与人体的很多器官相连，泡脚可以帮助器官功能恢复，达到缓解疲劳的效果。睡前泡泡脚，不仅可以消除疲劳，还能有效地促进睡眠。
夏天泡脚需要注意什么？
夏天泡脚的时间很重要，在饭后的半个小时最好不要去泡脚，而且饿的时候也不行。泡脚会加速身体的血液循环，会直接影响到胃部供血情况，选择这些时间去泡脚，容易出现头晕等不适症状。另外一个注意事项是夏天泡脚也需要分人群，并不是所有人都适合用热水泡脚，糖尿病、心脏病、容易头晕等人群都不适合，特别是有脚气的患者，千万不能用热水泡脚，容易使伤口感染。足部有皮肤病的人群用热水泡脚会适得其反，保持正常洗脚就可以了，不要长时间去泡脚。
夏天泡脚有好处，也有坏处，需要根据自身的情况去选择，通常女性需要夏天泡脚的多一点，女性寒气偏重，体质容易出现阴虚，泡脚刚好可以缓解。泡脚需要把控水温和时长，有一些疾病还可以通过药材足浴来进行缓解病症。
二、太饱太饿时都不宜泡脚
饭前饭后一小时，不要泡脚以免影响食欲或消化。夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后一小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
三、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
四、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
五、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
六、泡脚时间不宜过长
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟左右为佳，微微出汗既可。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
七、泡脚水不宜过烫
泡脚水不宜过烫，应40-50度为宜。泡脚后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
八、泡脚后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。
九、不同的人群泡脚也有不同的讲究，如阳气不足者最好在中午泡脚，而失眠者最好在晚间睡前泡脚。上半身不出汗，下身出汗→肾寒;上身发热，下半身不出汗→气虚。
十、经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可泡脚；扭伤红肿期间，若有伤口，不可泡脚，以免刺激伤口发炎。
夏季泡脚好处多，那在泡脚时有哪些注意事项？赶快了解一下，生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招