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为什么连腹肌好像把腰越练越粗了?
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第1个回答 2019-07-26
刚开始锻炼这个是正常的…你运动量大了身体肌肉就会大量吸收水…然后你运动的位置就会浮肿一般的增大…一般第一周到第二周都这样…等到第三周会改善…但建议你练腹肌的同时去跑步…因为只有有氧才会代谢体脂…光做腹肌是出不来马甲线的…另外建议你别做仰卧起坐…那样对你颈椎腰椎都会有一些压迫…去做卷腹和举腿…效果更好
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腹肌练
出来了
为什么腰
两侧感觉多了两块肉出来?
答:
姿势不当或运动损伤:如果你在平时的生活中或运动过程中常常保持同一姿势
,特别是使用错误的姿势进行腹肌训练,会使你额外地运用腰部肌肉,而导致腰两侧的部位看起来肉多了。个人基础体型:每个人的身体状况、遗传因素和生活习惯都不同,有些人天生就比较容易在腰部等部位积累脂肪,这也会影响你看起来是否...
为什么
连
腹肌好像把腰越练越粗了
?
答:
因为只有有氧才会代谢体脂…光做腹肌是出不来马甲线的
…另外建议你别做仰卧起坐…那样对你颈椎腰椎都会有一些压迫…去做卷腹和举腿…效果更好
为什么越锻炼腹肌
,
腰部
反而越胖
答:
肌肉维度越练越大,这是必然的,放在腹肌也一样,
腰粗了显得肉多 一方面是减脂,另一方面要加强肩、背,上面宽了,倒三角就出来了
。练腹肌不会让腰变细。
为什么
我
练腹肌
撕裂者之后感觉
腰
变
粗了
,
做
什么动作
答:
重量太重,速度太快,肌肉撕裂以后需要更多的养分补充,肌纤维变粗,所以腰就变粗啦
我是一名健美运动员,近期对
腹肌
的
练习
加强后腰围明显增加,请问这种增加...
答:
重量:
练腹肌
使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大。那种认为增加重量能燃烧更多脂肪的观点是错误的。建议你用紧张和控制来代替负重,用意念去绷紧和刺激腹肌。持续紧张:练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛,总是达到彻底力竭。每一组都应达到...
为什么
卷腹
腰越
卷
越粗
?
视频时间 01:37
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