补维生素d吃什么食物好？

如题所述

推荐答案 2020-06-13

补充维生素d可以通过晒太阳的方法来进行治疗，也是最有效的一种方法，如果经常阳光不照射，可能会出现缺乏维生素d，平时也可以多吃一些蛋黄香菇，三文鱼等食品，这些食物里面含有丰富的维生素d，直接吃可以补充维生素，一定要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，一定要营养均衡

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/U2DsipUiisvvsU99929.html

其他回答

第1个回答 2020-06-13

1.蘑菇；蘑菇的口味是很多人都能接受的，蘑菇在生长的时候它本身是不含维D的，但是当它收到太阳紫外线照射后产生光学反应，会促进维D的产生。
2.鱼；鱼是补充维D最佳产品，也是经常推荐给需要补充维生素D的人。
3.牛奶；牛奶是大家经常食用的一款食品，它其实也有补充维D的作用
当然除了以上这些方法，汤臣倍健的维生素D片也是种方法。本回答被提问者采纳

相似回答

维生素d的食物有哪些?答：天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多；而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；人...

人体缺维生素D吃什么补答：含维生素D食物：1、三文鱼 三文鱼就是其一，根据美国自然健康联盟相关数据显示，在所有的天然食物中，三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外，金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是制作成的罐头，维生素d的含量都很高。2、牛奶牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我...

哪些食物含维生素D?答：动物性食品是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多，脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含维生素D的食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a...

吃什么补维生素D?答：维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多...

缺乏维生素D,应该吃什么食物答：缺乏维生素D，应该吃的食物有：1、蛋黄。蛋黄是一种营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反，每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一，鱼肝油还能提供维生素A，有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...

维生素d含量高的食物有哪些?答：富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。维生素D有5种优质的...

大家正在搜

什么食物补维生素d最好孕妇缺维生素d吃什么食物好补维生素d吃什么食物维生素d3吃什么食物缺维生素ad吃什么食物补充维生素d吃什么好维生素d3什么食物可以补吃什么水果补维生素d 吃什么能补维生素d