胃是我们的消化器官，怎样才能保护好胃的健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

要想保护好胃，每天要有规则的饮食，不要吃油炸食物，也不要有太大的压力，尽量不要喝酒和抽烟。

一、胃是人体的重要器官，一定要长期的进行保护，尤其是从日常饮食方面多注意，减少对胃造成太大的负担，在一日三餐中，最好都要喝一碗小米粥，因为小米粥特别适合胃虚弱的人群，具有健胃的作用，不要吃油炸类的食物，因为含有大量的油脂，不容易被人体消化，会增加胃的负担，如果吃太多会引起胃胀和消化不良，不利于胃的健康，少吃一些盐分较多的食物，在食物搭配方面，要荤素搭配，细嚼慢咽，一日三餐要定时定点，有规律，不可暴饮暴食，这样可以有利于胃部进行消化，尽量选择一些清淡的食物，做到少食多餐。

二、在平时的工作或者生活方面，多喝一些养胃的茶，比如蒲公英就是非常好的选择，根据科学研究，蒲公英中含有某些成分，能够消灭胃中的幽门螺旋杆菌，同时对受伤的胃黏膜能够进行修复，而且蒲公英还具有消炎和抵抗病毒的作用，除了能够消灭有害的病菌外，还能预防其它病菌侵入胃部，经常喝蒲公英泡的水，能够有效保护胃部健康。

三、在平时尽量不要喝酒和抽烟，酒精成分能够破坏胃粘膜，造成抵抗力下降，引发各种胃病，也不要吃一些刺激性的食物。在平时的生活中，要注重对胃的保暖，天气冷一定及时添加衣服，晚上睡觉要盖好被子，防止胃着凉，引起一系列的疾病。在平时的工作中，不要有太大的压力，保持身心愉快，因为过大的压力会导致紧张等不良情绪，引发胃部发病，平时多锻炼身体，能够提高胃部的抵抗力。

Answer 2

一定要合理饮食，尽量少吃或者不吃辛辣的，油腻的，或者过酸过甜过冷的时候，晚上的时候不吃冰淇淋，早上的时候喝杯热水暖暖胃，并且切记在进食过后千万不要剧烈运动。

Answer 3

不要一直喝冷饮，不要暴饮暴食，不要吃一些刺激性的食物。

Answer 4

不要暴饮暴食，晚上8点以后尽量不要吃东西，不然会加重胃的负担。平常饮食也需要注意，不要经常吃太刺激的食物，辣的，冰的，都要少吃。

Answer 5

避免摄入刺激性食物，不喝酒，冷、热、酸、甜、高油、高糖的东西都尽量少吃。