如何缓解自己的情绪很容易奔溃的现象？

Question

如题所述

Answer 1

我记得曾经有人说过当今的我们生活在一个信息化高科技的时代。零零后和九零后生活在所有人最想生活的时代里面。可是没有人发现我们这些人到底有多焦虑，到底有多么容易生气发怒。 

记得在抖音里面有一个视频。里面如实的说道，在考研复习的某一天里面，我心态崩溃了。我发现数学我真的什么也不会。看着那满篇的公式，我只能默默的哭了出来。随后我放下书本手机调成了飞行模式，听完了里面所有的歌曲默默的睡着了，什么也不知道。我对这个视频唯一的评论就是一句谢谢，因为我也有这种时候，在很多的时候，我真的很崩溃，甚至完全不知道下一步该怎么做。但是我们想要缓解这种心情和焦虑，其实并不是很难，将自己的心放下来，一切回归平静，你就会发现世界真的很简单。

也许我们要做的就是放下手机，离开电脑，安安静静的吃一些东西，好好的睡上一觉。也许在这之后，我们会忘记之前的焦虑，重新奋斗。我们应该将我们焦虑去放下，这个世界本来就是艰难，困苦的，我们没有理由会一帆风顺，但是我们却可以一直努力。拼搏到感动自己，努力到无能为力，这才是我们需要做的，这个也许在这个过程中，我们会产生焦虑，但是只要我们坚持下来，拨开云雾，总会有成功见到彩虹的一次。

多去大自然走一走，多出去呼吸一下新鲜空气。我每次走在林阴道之间，我会忘记一切，也许那里只有清凉，只有忘我的快乐。也只有这样，我可以放下身边的焦虑，让自己全身心的去放松。为接下来的奋斗，做好无限的准备。生活便是这样，放下城市的喧嚣，让我们一起做一回自己。

Answer 2

遇到一些问题的时候，自己应该学会调整自己的心态，让心情宁静下来，然后心情好一点，这样自己就不会崩溃的。

Answer 3

应该让自己的内心变得强大一些，而且性格要变得成熟稳重一点。这样就不会有这种情况发生。

Answer 4

自己如果遇到情绪上快要崩溃的时候，那么可以想些美好的事情，或者是看一些绿色的植物，这样心情都能够慢慢的缓解一下。

Answer 5

情绪的大开大合是很容易伤神伤身的，平时要多注意提醒自己，遇到事情的时候多往好的一面去想，不要过于极端。