运动了大半个月但是都没有瘦，不想运动了，会反弹到更胖吗？为什么没瘦呢？

Question

如题所述

Answer 1

当然是运动不够了

这是我
每天早上6点走2700步15分钟走完
去运动场地运动1个多小时（可以打篮球）
8点回来2700步15分钟走完
下午我也有运动
5点走2700步15分钟走完
又是两个小时（读书也可以）
7点钟再走回来15分钟2700步

一个是强度，不管是跑步还是快速走，总之我是快速走每分钟138.7步吧
二来是量，每天8公里不多吧
还有饮食习惯，晚上以水果代替晚餐，早睡

我是个瘦子，175身高不过60kg
但我老爸是个胖子，168身高，但是原来有95kg

只是坚持以快速走路为内容的训练和饮食调整，他已经快到80kg啦😄

Answer 2

控制食欲是减肥最有效的办法。

Answer 3

多重多高多大，怎么运动的，估计是运动方式不对，这么着就放弃了？以后可能更不容易坚持，随年龄增大，人的代谢减慢会越来越胖

Answer 4

这个很难说。运动不一定会瘦。但是对身体好。你可以做局部练习。或是去跳跳舞。网上有一些专门瘦腿瘦手臂的练习。追问

那会反弹到更胖吗

追答

不会的。

如果身体没有什么问题，一般都是不太可能会反弹。

Answer 5

还是坚持适量的运动，不要现在就放弃了，反弹不会，只要在饮食方面注意就好了。

Answer 6

那您最近的饮食控制了吗？追问

都没怎么吃肉

追答

那您大半个月的运动量大吗？减肥是要长期坚持下去的，不可能短时间就会有很明显的效果的