寒冷季节昼夜温差大，心脑血管病易发！老年人应该这样保护脆弱的心脑血管。
一、一定要注意保暖
从而引起斑块的变化，从而引起血管的痉挛和斑块的破裂。
在这些因素中，冠状动脉的痉挛和收缩会引起冠脉供血不足、冠脉栓塞，进而引起心绞痛、心肌梗死；脑动脉痉挛会导致脑缺血、脑梗死等症状。
如果出现脑动脉斑块破裂，就会导致脑出血。
所以，老年人一定要注意保暖。
由于冬季寒冷会引起冠状动脉的收缩，使心肌缺血，增加心脏负担，因此老年人出门要注意保暖，以免引起血管收缩。
此外，天气寒冷的时候要尽量不要做早操，早上10点以后，外面的气温会升高，也可以在家里做广播操、打太极拳等。
二、外出要带药物
在出门的时候要带上硝酸甘油、阿斯匹林等急救药品，如果有心脏的不舒服，要马上咀嚼300 mg的阿司匹林或者嘴里含一颗硝酸甘油。
三、提倡健康的生活方式
中医认为，心脑血管病人多属于“血瘀”体质，可以选择中药熬汤，如丹参、山楂、益母草、葛根、红花、当归等；可以选择黄芪、当归、红花泡脚，具有活血通络、降压助眠的作用。
应加强对“三高”的预防和控制，定期体检，合理用药，不能盲目应用各类保健药品和医疗器械。
老年人要合理膳食。合理膳食，就是要吃得营养均衡，饮食不能太油腻，否则，会加重血管负担，容易引起动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。合理膳食还包括减少碳水化合物和脂肪摄入，多吃蔬菜水果。这是因为：碳水化合物是人体内最主要代谢物质；脂肪是人体内主要的能量来源。脂肪过多会使血液变得粘稠，引起血液循环障碍。
虽然各种心脑血管疾病都有原发病，但是治疗原发病对于心脑血管疾病发病是有帮助的。尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症等心脑血管疾病的老年人，一定要积极治疗原发病，以免病情加重等并发症给身体带来不必要的痛苦。老年人的血管容易变得脆弱，很容易因为一点小事而突然发生脑出血或脑梗塞。如果您已经患有脑梗塞或脑出血，您一定要注意保持良好的心态！这就需要您平时多培养一些兴趣爱好，以缓解自己的情绪，做到乐观积极！
生命在于运动，是健康的最好法门，同时运动也是控制疾病发展、预防疾病的有效方法。人的身体不可能一直处于静止状态，人从年轻的时候就应该有一种健身的爱好。这样才能在年纪大了之后有一定的运动爱好，并且在运动的时候能够坚持下去。中老年人可以多做一些快走、慢跑、打太极拳等等能够增强身体素质和预防疾病发展的运动。
积极治疗高血压、高血脂血症及糖尿病等基础疾病，对于降低心血管病发病率、改善心血管病患者预后有积极意义。老年患者应当坚持长期服药，不能三天打鱼两天晒网，以控制血压、血脂和血糖，避免心脑血管疾病发生。糖尿病是最常见的心脑血管疾病，但是也是最危险的疾病之一。