晚上睡前喝牛奶会变胖吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上喝牛奶有可能引起发胖。
牛奶大家都经常饮用，喝牛奶通常情况下，一般都是早晨喝牛奶，有些人提出来晚上喝牛奶对身体可能带来好处。有些人认为喝完牛奶以后，如喝酸奶以后睡眠会更好，甚至喝牛奶以后不会造成体重影响。
牛奶不仅含有丰富的蛋白质、钙质、热量。如果是一个体重超重甚至肥胖的人，喝牛奶要从量上注意，再有最好晚上尽量不喝牛奶或把喝牛奶的时间调整一下，因为毕竟晚上吃完晚餐以后，马上面临休息8小时的睡眠，可能整个热量的消耗，包括自己活动，包括胃肠道都在休息。
特殊体型的病人担心自己体重超重，晚上喝牛奶这个时间点并不是最合适的。特别是喝其他奶类饮品，虽然有些牛奶成分，但可能带来过多热量也会对体重有明显影响。

Answer 2

牛奶属于蛋白质类食物，全天营养物摄入，按比例进行，营养物质摄入后，会产生热量，来供全身各脏器机能需求。如果牛奶在合理食用过程中，一个正常量牛奶，满足能量需求，是不是单纯引起肥胖。喝牛奶可以促进吸收，夜间是钙消化吸收的最好时机，建议下午喝牛奶，促进睡眠，更有安定情绪的作用。根据临床研究检测后，过量喝牛奶是不合理的，合理喝牛奶是不会造成肥胖。

Answer 3

晚上睡前喝牛奶不一定会变胖。
晚上适度喝纯牛奶是不会发胖的。
首先，纯牛奶中含有解偶联蛋白，牛奶帮助人体燃烧体内囤积的脂肪，通过热量形式释放，促进人体新陈代谢速度的加快，提高基础代谢率，对人体减肥有促进作用。
其次，牛奶中含有很高的钙元素，钙元素对脂肪的分解有促进作用，可抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，对抑制体内脂肪的增长有积极作用。
所以适度喝纯牛奶不会发胖，喝纯牛奶减肥的人群要注意，部分肠胃不好的减肥人如果食用纯牛奶过多，难以吸收纯牛奶中的营养物质，导致牛奶中的热量堆积，容易造成人体的发胖。

Answer 4

睡前适量的喝牛奶不会发胖，但是如果饮用牛奶量比较大，而且为全脂牛奶的话，有可能会发胖。一般情况下，睡前饮用牛奶好处比较多，由于牛奶中的钙离子具有镇静作用，所以对于失眠患者来说，睡前饮用牛奶，可以达到镇静、有助于睡眠的作用，此外睡前喝牛奶还有利于钙质的吸收，预防骨质疏松，尤其适合于中老年人。
（望采纳~）

Answer 5

睡前喝一杯牛奶不会使身体长胖的，因为牛奶主要的成分是蛋白质，含有的热量以及脂肪不是很高，能够有助于消化。睡前喝一杯牛奶，不但能够起到补钙，而且还有利于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白，过多的摄入一般是不会造成身体发胖的，所以你不需要有这方面的担心，平时在饮食方面只要做到清淡饮食，不过多吃一些甜性食物，那么就没有任何问题。如果害怕身体长胖，平时就要多参加体育运动，减少脂肪以及热量高的食物摄入。平时多吃新鲜的蔬菜水果，而且也要保证饮食规律。