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减肥期间不吃米饭,对身体伤害大吗?
现在在减肥,已经半个月没进米了,每天吃点菜了,粉丝类的,.蔬菜,水果的, 对身体有害处吗?
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推荐答案 2014-04-16
减肥者的必要营养素 油脂:2或3汤匙如果身体完全不吸收油脂,也会产生皮肤发炎。蔬菜最少要吃3份,多吃深色蔬菜,深色蔬菜所含的维生素及矿物质很多,蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体控制体重。 水果:2份,每天一定要吃水果,水果可以帮助肠胃的消化,避免便秘的产生,而且水果中含有的天然抗氧化成份可以帮助你对抗很多疾病。 蛋鱼肉豆:3或4份,少吃鸡、牛、猪的肉,可以改成吃鱼肉,因鱼肉比其他肉类的价值高,而且烹煮方式也可以采较轻淡的手法制作。 奶:1或2份,鲜奶的营养价值很高,选择的时候可以挑低脂鲜奶。 主食:半碗饭,这里所提的半碗饭是每天每餐至少要半碗白饭。若是您不想吃白饭,可以改成糙米饭。 有了这些合理营养的饮食在配合服用“丽宝资瘦身胶囊”在补充营养的同时身材也塑造完美了。
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第1个回答 推荐于2017-11-25
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦!注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
本回答被网友采纳
第2个回答 2014-04-16
不大。不吃米饭反而能减肥。米饭就是含糖高。
第3个回答 2014-04-16
中医说脾开窍于唇,脾主肉,所以说过胖过瘦都是脾经堵塞造成的,建议经常喝山药薏米粥,经常推小腿上的脾经,也就是阴陵泉、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。如果找不准,就哪个穴位敏感,哪个穴痛,就多揉哪个穴,它能让瘦人长胖、胖人减肥。 还有一个很重要的减肥穴位:带脉(在腰的两边处),每天在此穴位上敲150次,两边都要敲,这样可以将腰的肥肉减掉。 另外还可以在胃经上拔火罐,胃经上的天枢,水道两个穴位拔火罐,脾经上的腹结,大横两个穴位拔火罐, 请试试,效果不错的,还有,平时不能吃有脂肪的食物,多吃青瓜,番茄,苹果,白开水,肉类少吃。很快,你就会发现你的腰细小了。
第4个回答 2014-04-16
晚间可以避免吃米饭!~因为它比其他的主食含糖高! 午餐可以吃点,人体需要的营养很多! 建议你在从前饭量适当减少一点就可以,平时多运动, 多喝水,午餐半小时后吃些水果! 睡前三小时不进食 ,不和饮料! 保证良好的生活习惯!~ 给你个小建议,随身带瓶木糖醇口香糖,嘴馋了,来一块!不胖的!
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不吃米饭
的话,他的
身体
会发生什么样的变化?
答:
减肥期间不吃米饭也会对女性的健康造成一定的危害
,因为如果没有足够的碳水化合物转化为葡萄糖为人体供热,人不仅会变得无精打采,皮肤发黄,还可能出现不同程度的斑点、痤疮、脱发,部分女性还可能因为长期不吃米饭等主食而出现月经后期、闭经等症状。容易患厌食症 另一个最明显的表现就是整个人看起来病...
米饭
的热量不高啊,为什么
减肥期间
要少吃
答:
此外,
米饭也含有一些有害物质,比如防腐剂和添加剂,因此减肥期间最好少吃米饭
。米饭也可能含有一些有害的重金属,如铅和镉,这些重金属可能会对身体健康造成伤害,所以减肥期间最好少吃米饭。总之,米饭的热量不高,但减肥期间仍然要少吃米饭,以免摄入太多热量,同时也要避免摄入一些有害物质和重金属,...
减肥不吃
主食的危害
答:
人们在丢掉主食的同时,可能并未意识到我们也丢掉了健康。如果
人体
热量供应不足,就会动用组织蛋白质及脂肪来解决,而组织蛋白质的分解消耗,会影响脏器功能;大量脂肪酸氧化,还会生成酮体,导致酮症,甚至酮症酸中毒。美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。另...
减肥不
可以
吃米饭吗
答:
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对身体有百害而无一益
。米饭的主要成分是碳水化合物,当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时,人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的分解能一定程度上达到减肥的效果,但是也会物极必反,脂肪的大量消耗同时会生成一种叫酮体...
为了
减肥
长期
不吃
主食
对身体
有害
吗?
答:
不吃
主食人一定会长期处于饥饿状态,水果蔬菜大多数属于碱性,会破坏
人体
内环境的酸碱平衡,影响机体正常的生理功能。5.记忆力下降 美国最新研究表明女性如果不摄取碳水化合物食品,可能造成失忆,但若恢复能量摄入,记忆与认知功能也可恢复。6.重者出现神经性厌食症,甚者威胁生命安全。说到底,要想
减肥
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坚持一个月
不吃米饭,
虽能
瘦身
,但会有哪些副作用?
答:
一
时
为了
瘦身不吃米饭,
长期以往带来的后果就是情绪容易暴躁,特别容易情绪化,为了一点点小事就容易生气。而且长期不吃米饭就吃一些蔬菜这样的食物,也容易导致营养不良,身体缺乏力气,整个人很疲软没精神。虽然说瘦是瘦了些,但是这张
伤害身体
的
减肥
方式真的不可取。四.导致脱发 长期不吃米饭带来的还有...
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