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怎样去除肠壁内的脂肪
如题所述
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推荐答案 2016-01-11
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水,少喝碳酸饮料
起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会由于渗透作用,稀释血液,导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-06-18
多喝茶水,有些排毒或者减肥的茶就这个功能的,一般的茶就行~~
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-09-12
一、木瓜帮助分解脂肪木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉...
相似回答
怎么
能祛除人
肠壁
上的肥油?
答:
祛除人体肠道脂肪方法:1.西蓝花
西蓝花中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,有助于清除肠道垃圾,而且能抗癌。为了最大化地保留营养,烹饪西蓝花时最好选择清炒,或焯一下凉拌。2.洋葱 肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。
怎样
减内脏
脂肪
答:
3、保持适量的有氧运动 游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助
。对上班族来说,每天25分钟快步走,就可以提升体内脂肪的激素含量,快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要,根据自身能力调整快走的步伐,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏...
直肠大肠减内油
脂肪怎么
减
答:
一、要减直肠大肠的脂肪,就要从内向外减,
第一种方法是吃药,第二种方法是辟谷,第三种方法是用酵素
,这三种方法,都能有效的疏通肠道,排出大肠中的多余脂肪,但是减肥方法不是万能的,不一定适合任何人,所以想要达到效果,还是要根据实际情况而定。二、辟谷减直肠大肠油的方法 1、开始之前先做体育...
请问白开水冲什么可以清
肠内脂肪
?
答:
荷叶茶---利尿通便、减肥
去
脂 荷叶茶中的荷叶碱,含有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内
的脂肪
。喝了荷叶茶后,人体
肠壁
上会形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并有效的控制反弹。柠檬茶---美白肌肤、消脂去油 柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效,做法...
吃什么清理
肠道内
多于
脂肪
答:
吃以下食物可以顺利清理
肠道内
多余脂肪:一、海藻 素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令国内外营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著
清除肠道壁
上面的脂类物质,帮助消除多余
的脂肪
。二、洋葱 ...
如何
清理
肠道脂肪
?
答:
常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。\x0d\x0a3、葱蒜\x0d\x0a洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含
脂肪
,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基...
大家正在搜
肠壁上的脂肪属于肠壁哪一层
肠内壁脂肪
大肠内壁有脂肪吗
浆膜下脂肪在肠壁的什么地方
肠内壁脂肪图
侵犯肠壁全层达壁外纤维脂肪组织
肠壁脂肪
肠壁上有很多脂肪
肠壁脂肪增多
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