几点睡觉有助于长高

如题所述

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推荐答案推荐于2017-11-26

国外有研究显示晚10点睡觉，进入真睡眠后的晚11点左右到半夜1点是人体内分泌最活跃期，其中分泌的刺激长高的因子是平时的4倍之多，所以年轻人尤其青春期应该注意

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第1个回答 2014-06-24

十点以前追答

睡太多对身体不好

第2个回答 2014-06-24

夏季11点最晚了

第3个回答 2014-06-24

早点睡就有助长高

第4个回答 2014-06-24

十点左右，早睡早起做运动~

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长高除了饮食和锻炼方面与睡眠有关吗想长高每天该几点睡睡多久答：1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校...

几点睡觉助长高答：晚上10点睡觉最好，最有利于长高。指导意见：你好，最佳的失眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多多...

研究表明:孩子这个时间睡觉,大脑或会更聪明,还能帮助长高答：德国专家经过研究发现：在这一时间段内入睡的孩子，大脑发育的速度会相较晚睡的孩子更快一些，这一时间段睡觉还能预防钙元素的流失，促进骨骼和关节的发育有助于长高长个。综上所述：5岁以下的孩子最佳睡眠时间应控制在6~7点左右，8~12岁的孩子最佳睡眠时间控制在8点左右，这一时期的孩子正处于学习...

娃几点睡觉好?最佳睡眠时间表来了,睡对的娃大脑更聪明,长得快_百度...答：只有在深度睡眠时才会发生。因此，建议孩子9点前睡觉，7点后才起床，保证生长激素的正常值。这样才能让孩子长得高、长个快，比熬夜的孩子更聪明！那怎么才能让孩子养成按时入睡的好习惯呢？家长可以从这几个方面来努力。卧室里面的温度要合适，可以提前把空调打开，灯光调得暗一些，温暖的灯光更有助于...

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