大概每天跑多少啊?
追答看时间充裕程度，一般赛前可以先热身跑，在开始跑4组，也就是4个800，再跑一个1500，到赛前一周必须要减量，但是要质量，活动热身跑拉拉体力，跑一个400，一个1500，不要全力，要85%左右的强度就可以了，跑的时候一定要把节奏保持住，必须要有节奏，看看大赛的视屏，他们跑的时候中途几乎是匀速，不能开始就他快活太慢，只有最后以百米是全速冲的。平时就养成习惯，跑完后一定要往前走走，不要躺倒或弯腰站着，跑完千万不要也让人立即抱住站在原地，跑完心跳很快突然减速会很痛苦的，所以要立即走一走，喘气平稳后再休息。