吃什么补充蛋白质比较好？

如题所述

推荐答案 2022-01-17

想要补充足够蛋白质，可以多吃一些吃蛋类食物。蛋类食物较常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，而这些蛋类食物里面都含有丰富的蛋白，如果每天至少吃两个鸡蛋，对我们身体好处也有十分之多，不但能够补充丰富的蛋白质，还能提供维生素，微量元素等，这样还有利于提高我们的免疫力。同时要补充好蛋白质，其实也可以喝一些汤臣倍健蛋白粉来给身体补充。

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其他回答

第1个回答 2022-01-15

可以喝蛋白粉，补充蛋白质的效果比较明显，如果不是因为疾病的原因，每天吃一个鸡蛋也有很好的补充效果

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补充蛋白质可以吃什么食物?答：蛋白质由氨基酸组成，在所有的食物中含量比例是不同的，常见富含蛋白质的食物有肉类，鸡蛋，牛奶，豆制品以及鱼虾贝壳类，且属于优质蛋白，动物性蛋白和植物性蛋白相比，更推荐动物性蛋白，后者的氨基酸更有利于人体。人体中的蛋白质在体内不断的更新、代谢，它是构成我们人体骨骼，肌肉，血液，皮肤，内脏等...

吃什么能补充人体的蛋白质?答：1、动物高蛋白食物（1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。2、植物高蛋白食物（1）大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。（2）干果类：...

补充蛋白质吃什么好答：回答：含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等;畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等;禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等;蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋等及鱼,虾,蟹等

补充蛋白质吃什么最好答：天贝有坚果的味道，口感富有嚼劲，吃起来很像吃肉质食品。每85克的天贝可以提供16克的蛋白质，而且像小扁豆一样，天贝也可以提供纤维素。这种食物可以在进口超市或者网上购买。金枪鱼与野生三文鱼一样，金枪鱼是另一种富含omega-3脂肪酸的鱼类，金枪鱼肉质柔嫩鲜美,蛋白质含量高，每85克金枪鱼含16克...

补充蛋白质吃什么最好答：补充蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、奶及豆制品等。详细解释：蛋白质是人体不可或缺的重要营养素，对维持生命活动有着至关重要的作用。在日常饮食中，我们可以找到许多优质的蛋白质来源。鱼、肉是良好的蛋白质来源。鱼肉富含蛋白质，且其中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有利于人体健康。特别是瘦肉，如鸡肉、...

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