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补充蛋白质吃什么最好
补充
维生素和
蛋白质
该
吃什么好
?
答:
1、
肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质
。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去多吃一些动物的肉类,比如牛羊猪鸡或者是鹅。肉类其中含有的蛋白质会更加容易消化,而且氨基酸种类非常的齐全,其中还能够保持我们人体内所需要的所有营养物质,尤其是...
补充蛋白质
可以
吃什么
食物?
答:
3、
秋刀鱼
秋刀鱼每100克含有18.5克蛋白质,富含丰富的不饱和脂肪酸,可以搭配蔬菜一起吃,有助于提高免疫力。4、
豆腐
豆腐是由黄豆制作而成的,除了丰富的植物蛋白外,比黄豆的消化吸收率高,不仅蛋白质丰富,如果胆固醇含量高的朋友,可以用豆腐代替适量的
肉类
食材。蛋白质食物要注意一个问题,避免烧糊...
运动后
吃什么
能快速
补充蛋白质
?
视频时间 01:02
补充蛋白质吃什么最好
哪些食物可以补充蛋白质
答:
2、通过食物补充蛋白质最为方便简单。
可以多吃瘦肉,包括猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、深海鱿鱼;同时还可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品包括豆腐、豆腐干、豆浆等食物
,都含有植物蛋白。3、多吃动物蛋白的食物在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不...
狗
补充蛋白质吃什么好
答:
鸡蛋中含有被认为是完美蛋白质的九种必需氨基酸。在狗食中适量添加鸡蛋黄或鸡蛋白可以为狗提供充足的蛋白质,加强免疫力、促进肌肉生长。如果你打算为狗提供最好的饮食,可以考虑把不同的蛋白质来源搭配起来。例如,可将鸡蛋和
肉类
一起作为狗的主要蛋白质来源,从而提供更全面的营养。3、豆类产品豆类是为...
吃什么
可以
补充蛋白质
?
答:
蛋白质
含量高的食物 1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛奶和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白...
吃什么
可以
补充蛋白质
?
答:
1、鸡蛋 鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分,鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳、蛋白及蛋黄。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的
蛋白质
,是人类常食用的食品之一。2、牛奶 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品...
吃什么
增加
蛋白质最
快最有效?
答:
您好:一般
补充蛋白质最
快的方式是多食含有蛋白质类的食物,如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、乳鸽汤、乌鸡汤、豆浆、鱼肉及河虾等,能够有效的满足机体的营养需求。除此之外,您还需进行适当的户外活动。 谢谢 望君采纳
吃什么
补
蛋白质最
快?
答:
富含
蛋白质
的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。 山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。 动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白...
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