长期失眠应该怎么办？？

Question

如题所述

Answer 1

长期的失眠，睡不着觉，可以口服安神补脑液进行治疗。同时，在睡觉之前，最好也服用谷维素来促进睡眠。睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也可以促进睡眠。
在日常的生活里，避免工作压力过大，学习压力过大，避免过度劳累，避免长期的熬夜，可以有效改善睡眠。
同时，在日常的生活里，饮食方面也要特别注意。禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物。
在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如咖啡，浓茶，要避免这样的饮品。
最好在日常的生活里保证有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以帮助快速睡眠，也会让患者产生疲倦感，这样都有助于睡眠。
要保证有一个乐观的心情和心态，以上这些方法都可以有效改善失眠。

Answer 2

你可以考虑使用一些安神补脑液看看，是可以帮助调节睡眠的情况了，另外注意白天多进行运动，不要睡觉，是可以帮助调节晚间的睡眠的，要注意健康的生活作息习惯，上也可以听一些轻音乐来助眠。睡前喝一杯热牛奶也有助眠的功效。

Answer 3

如果人长期失眠应该吃一些中药调理，首先要选择一些补肾益气的中药，这样的中药能够调节睡眠，使你身体各部分更加协调。

Answer 4

如果长期失眠的话，那么我觉得应该吃一些安神补脑的东西，比如说可以白天参加一些锻炼，让自己有一个愉悦的心情，晚上也可以喝一些热牛奶，放松也是放松自己的心情，慢慢的就能改变这种失眠的状态

Answer 5

长期失眠的话，这个首先来说是需要尽可能的缓解内心的压力和焦虑感，另一方面也是需要养成早睡早起的习惯，在晚上睡眠前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠