我想熬夜学习，但容易困，第二天也没精神，怎么办？！

Question

如题所述

Answer 1

在一天的子时和午时，休息效率最高。也就是晚上十一点到凌晨一点，中午十一点到下午一点这两段时间。
我建议，即使熬夜学习，也要确保这两段时间的休息。
你可以晚上十一点前睡觉，凌晨五点起来学习。这样的话，休息的效果比从凌晨两三点睡到七八点的好很多。中午十二点左右尽量争取半小时到一小时的休息。基本足够了。
还有注意休息前一小时不要喝茶、咖啡、可乐等精神刺激类的饮料。休息的效果就有保障了。

Answer 2

看来你不是猫头鹰型，建议做一只百灵鸟吧，晚上完成学业后，可热水烫脚后，迅速睡觉；到次日凌晨4点-5点起床学习，这样呢，可一举两得，试试吧！

Answer 3

一个睡眠周期90分钟，可以提供你4小时的精力，如果一晚上能睡360分钟（高质量的睡眠），第二天的精力基本够用，也就是说要提高睡眠质量，学会睡前放松训练可以提高睡眠质量。

Answer 4

反过来，早起学习，设置三个闹钟，反正我以前上学是这么干的，三点钟起来学至7点钟，午觉一定要睡，精神倍好，效率奇高~
因人而异吧，哈哈~本回答被网友采纳

Answer 5

。。。为什么非要熬夜学习。。合理安排学习时间，保证自己在学习的时候状态是很好的就好了，为什么一定要熬夜，你觉得能熬多久······？亲~