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选择跑步减肥,不同方式有不同效果,快跑和慢跑哪种更燃脂?
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第1个回答 2019-08-15
慢跑更燃脂。慢跑时间比较长,有助燃脂,燃烧身上脂肪,而快跑能够训练心肺功能。
第2个回答 2020-09-03
跑步3年多了,开始是为了减肥,后来成了习贯,现在成了娱乐。隔天跑,每次跑15公里,逢周末慢跑半程。这种感觉只有自己知道。跑步瘦了20公斤,脂肪肝不见了,尿酸指标正常了,其他身体质数保持不变。
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燃脂
跑好还是
慢跑
好 怎样才是最适合的
答:
3、慢跑穿插快跑,燃脂效果翻倍
!虽然慢跑消耗脂肪快,但想减脂效果更高效,你可以在慢跑中穿插几组冲刺跑,变成“高强度间歇运动”,比如每慢跑2分钟,再冲刺跑20秒,如此循环,可以加快燃脂,还能突破一些人的减肥停滞期,是无需成本的高效减肥方式哦。4、变速跑时,人体处在间断性的无氧和有氧运动中...
慢跑和快跑哪种减肥效果
比较好?
答:
1、慢跑减肥还是快跑减肥快跑和慢跑各有优点,
要根据自身的实际情况选择跑步减肥的速度。也可以快跑慢跑结合,这样减肥效果更好。快跑减肥效果更好指12公里/小时以上的跑步速度
,每小时消耗热量是≥700大卡。快跑是介于有氧运动和无氧运动之间的,经常快跑的人体内的脂肪含量会减少20%以上,减肥速度确实比慢跑...
慢跑
30分钟和
快跑
10分钟有什么区别
,效果
有何差异?
答:
其实,综合比较来说,
慢跑对脂肪消耗更加有利,而快跑则更多的刺激了肌肉
,如果想要减肥的人,最好还是进行慢跑。而快跑十分钟,减肥效果并不理想,因为它主要消耗了糖分,无法长时间的让你运动,你无法长时间保持高速跑动,这样你的脂肪消耗就达不到。第二点,慢跑三十分钟和快跑十分钟相比对心肺功能的...
快跑慢跑
哪个能
减肥
答:
快跑和慢跑都能减肥,但慢跑更适合长期减肥
。一、快跑和慢跑的共同之处 无论是快跑还是慢跑,都属于有氧运动,能够燃烧体内的脂肪,达到减肥的效果。这两种运动方式都能提高心率,促进新陈代谢,有助于减脂。二、快跑的特点 快跑是一种高强度的有氧运动,能够在短时间内快速燃烧大量卡路里。对于已经有...
慢跑和快跑
哪个
减肥效果
好
答:
1. 慢跑有助于燃烧脂肪:慢跑是一种有氧运动,能够持续较长时间,有助于身体进入
燃脂
模式。在慢跑过程中,身体需要更多的氧气和能量供应肌肉运动,从而促进脂肪的分解和燃烧。2. 慢跑可以持续较长时间:相对于
快跑,慢跑更
容易维持较长时间的锻炼。长时间的锻炼有助于消耗更多的热量,从而达到
减肥
的效果...
如何
跑步
瘦的更快
燃脂
跑最全攻略!
答:
跑步是我减重以来坚持最久的运动,瘦掉的 40 斤里起码 35 斤来自跑步,我非常热爱跑步!不同的
跑步方式燃脂效果
差异很大,今天我来分享如何
跑步减脂
效率最高。1. 什么速度跑
更减脂?
-
慢跑
优于
快跑,
因为脂肪消耗需要氧气(累得上气不接下气掉是水和糖不是脂肪)- 间歇优于匀速,模拟 HIIT(无有...
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