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吃什么可以补钙?
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推荐答案 2019-01-16
哪些食物真的能补钙?
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其他回答
第1个回答 2012-10-30
和骨头汤可以补,但是吸收更重要,所以调理消化系统也要进行。
第2个回答 2020-12-19
骨头汤不补钙,真正补钙有用的是这2样食物
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第3个回答 2020-12-19
这十种蔬菜孩子多吃补钙又长高,快来看看吧
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第4个回答 2012-10-30
钙片,牛奶,然后就是多晒太阳
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吃什么补钙?
答:
还有虾皮
,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。小贴士:容易对海产品过敏的人应该小心注意些。5第五类:
补钙制剂
。选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。如葡萄糖酸钙吸收率27%,乳酸钙吸收率32%,碳酸钙是含钙量...
吃什么
东西
可以补钙?
答:
1、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
。2、乳类与乳制品:
牛奶
、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。3、
水产品
:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、
虾皮
、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂...
成年人
吃什么
食物
可以补钙
、补锌?
答:
补钙食物:
1、豆制品:豆腐干
。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2、
坚果类:榛仁
。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量...
吃什么
食物
可以补钙
呢
答:
补钙食品主要包括:乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜
牛奶
可补充600毫克钙。
肉类与禽蛋
:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品
:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类...
吃什么
食物
可以补充钙
和维生素D
答:
海带、小
虾皮
等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多...
补钙吃什么
好
答:
中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如
牛奶
、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、
豆制品
等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。
虾皮
含钙丰富,...
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十大补钙食物排行榜前十名
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