投篮力度怎么掌握

Question

我投篮几乎是10球 9球都碰到篮筐 但都弹回来 要不是就是砸板 请问怎么掌握力度 我不是用力 就是力不够了 无法如意的掌握 请问怎么办 有没有什么好点的方法 我也知道多练 但有什么技巧和经验

Answer 1

①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

Answer 2

我以前和你是差不多的- -
是不是很郁闷,在3分线么三不沾,到3秒区内又过桥?
以前我也老投不进,只能在发球线上投,而且在那命中率也很低,
之后我调整了下姿势,右脚在前左肩往后拉尽量把人的半身变成
直线,之后我发现我原地跳头,命中率高了很多
罚球在年级里排前2
但是跑投啊什么的,在其他地方依然投不进..
而且在发球线做出那姿势也要很长时间..

之后我研究了下同学投的好的,发现个比我小的,个子啊什么的身体条件都比我差的结果3分能投进......

回头我发现是我的弧度太低太低了,几乎是直的,一开始我还感觉不出.
当我到后来能投进我就感觉到当年的弧度真是低的可怜- -
几乎是平的.

什么掌握手感啊什么的,的确是对的,但是这是在你掌握弧度之后才有的条件

弧度都掌握不好,怎么在掌握运气与技术并列的手感呢??

建议你一个人,先在发球线那,尽量把身子弄成直线,就是厕身,首先掌握好方向,之后
在放弃那种姿势,弧度放高点,找到大致没个点大致的弧度,最好是多在定点投篮.多练练,只有在跳投,就是所谓的干拔,然后在上篮,在是跑投,在是练运球

接着就学学看,最难进的球,而且最难防的球,骑马射箭,我很喜欢用,但老投不进- -..所以在苦练中,你投这个几乎是看你自己的,你投的进就投进,你投不进,他不来防你你找样不进- -...

加油吧~~

Answer 3

这个没有什么技巧,肌肉记忆.
你也没有说明是左右差距还是总磕到前沿或后沿.左右位置的话你得常练习,利用2指拨球. 如果是前后沿的话你需要改变一下投篮的弧度.应该是你投的太低了.
当你上身力量增强时你的投篮会变的不稳,因为你的力气大了感觉用以前的力气投但是却比以前大一些.这个关键是常练习.
但是你可以通过投篮姿势的改变而控制.
1.小跳投篮(一般是在空位投篮时常用,还可以节省一些体力):
就是NBA勇士队的武圣JACKSON的3分球投篮姿势,他多半是利用下身力量,由腿部发力.在他刚起跳的时候将球投出,这个姿势主要力量出自于下身,手只是调节左右方向和弧度.
2.滞空跳投:
跳到最高点利用腰腹力量出滞空后再投篮.这是最长见的.在空位或者有防守者都经常见到此类投篮.这个对选手的身体素质有一定考验.因为只能依靠臂力和腕力来投篮.当然也是躲避防守者最有效的投篮方式.

Answer 4

投篮时尽量用手腕的力量和腿的力量。初学者肯定是觉得这样很难发到力并投的准的，甚至根本没法体会这种感觉。没有什么手心不能碰球的说法，但出手的一瞬间一定要靠手碗和手指的力量。整个人身体的协调也很重要，不好细说，要靠长时间的体会。但要点是内紧外松，等你练的深了你就会自己体会到。
多看看nba比赛，看看球员们是怎么投的，没有所谓的标准动作，一切要看自己的体会，体会用哪种动作是最适合你自己出手的。
投篮这东西不可能一口吃成个胖子，连nba的职业球员都会不断的练习。

Answer 5

不要过于心急了,勤加练习一定会达到自己的目标的，不过也不是盲目的练习，向教练或者你的朋友请教下方法，按照方法练习，经验是慢慢积累的，你多打了就会领悟了，技巧这个东西无法用文字一下子表达出来，自己体会的要更好。