晚上不吃饭真的能瘦吗？多久见效呢。。偶是易胖体质。。吃的多点。就上膘啊。。呜呜。。早饭和午饭正常吃

Question

晚上不吃饭真的能瘦吗？多久见效呢。。偶是易胖体质。。吃的多点。就上膘啊。。呜呜。。早饭和午饭正常吃吗？

Answer 1

建议你要科学健康的减肥，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或者以水果代替，每周还有配合适当的运动。跑步，跳绳，瑜伽，游泳都可以的，坚持40分钟以上，长期下来一定会看到效果的，加油吧。

Answer 2

不是晚上不吃饭，是要吃点青菜喝点汤，不吃主食，然后要出去散步，效果很明显，如果坚持下来两个月可以瘦十几斤，而且不会反弹

Answer 3

减肥需要长期的坚持 要做好心理准备 少吃多餐不是不吃 早饭一定要吃好 午饭和晚饭要少油腻 多吃些清淡的 多运动 减肥的同时还可以增强体质 饭后可以吃个绿果纤 排毒养颜的

Answer 4

我男 ，头半个月 不吃米饭，吃菜。 后半个月少吃点东西。 不和啤酒，一个月跑步100公里。从140-瘦到130.
现在跑了500公里，现在120.晚饭可以吃，要少吃。尽量不要吃淀粉内食物，啤酒。油炸食品。

Answer 5

亲，我只能帮你到这了，这是各个部位吃什么长什么的图。

因为我是要增肥的。

Answer 6

有些人有效果，有些人没有效果的追答

关于减肥这件事，外行减体重，内行减体脂。 外行饿自己，内行讲营养。 外行看斤两，内行看体型！
运动可减皮下脂肪，但减不了内脏脂肪，稳定不了标准代谢，控制不住热量。；节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官！
正在或者正想减肥的朋友们，记住:我们追求的目标应该是，有型，漂亮，最重要的是追求健康！