我是学生,我自己试了试,觉得都差不多,我有2套睡眠方案,大概就是这样1是12点多睡觉,5点半左右起床,这个习惯好的就是早上注意力比较集中,效率高,不好的地方就是上课的时候晕晕的还一个就是晚上1点多睡觉,早上6点40起床(我们上学的时间比较早,因此起的也早)这个习惯就是虽然上课好点但是晚上学习太晚效率不太高感觉对生物钟有点影响鱼和熊掌不可兼得啊,哪种方法都有弊端,我想征求一下大家的意见,哪种习惯稍微好点.(哪种都可以啦,我还是满努力的)谢谢了!^-^