什么是虚胖？虚胖怎样减肥最有效？

Question

如题所述

Answer 1

虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。

“虚胖”大致可以分成两种类型，一种是随着生理周期或生活方式，在一段时间里“虚胖”，随着新陈代谢的改善，该种现象会慢慢消退。另一种则是长期的“虚胖”，这种类型的原因比较繁杂，一些潜在的疾病、亚健康、个人体质比较虚弱、或肾脏功能较差都有可能成为其原因。

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拓展资料：减肥方法

1、对于非疾病类导致的虚胖，要逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养。攻克虚胖可以从吃方面开始入手，根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。

2、对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖等等。

3、傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。生命在于运动，运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

Answer 2

你是不是吃的不多，还很胖啊？虚胖的宝宝看这里。

Answer 3

是不是虚胖很简单。。捏一下自己的肥肉。。。是不是一捏就起。软绵绵的？如果是。。。那就是虚胖。

虚胖有的是没什么病，真的是吃多了。。。这种情况要节食为主，运动为辅进行减肥。。。

但是有的是身体出现问题了。。。内虚引起的肥胖。。。这时候要全面检查身体了。因为如果贸然节食或者运动。。反而会使病情加重。。。所以一定要看医生，最好看中医。。找出问题对症下药。。一般如果是病症引起的肥胖。病治好了。肥胖也就消除了。。本回答被网友采纳

Answer 4

首先一定要多喝水。二坚持早睡早起，并且每天保持八小时的睡眠时间。反映时尚一日三餐。都要多摄入蛋白质食物

Answer 5

虚胖的人 怎么减肥？