翻跟头怎么练

我想自己练啊，要实用的，谢谢

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推荐答案 2008-03-22

在草堆上或者大海绵垫子上，不停的翻，刚开始会就地躺下，慢慢就会直接站立起来，接着就会找到感觉了。
像猴子一样……hoho~~~
经验，不到半天的功夫。
不过前提是你的腰身柔韧度和体质都还不错。我这不是空手翻。
最好有人在身边陪着。保险起见~~

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第1个回答 2008-03-22

没有专业人士在旁边我劝你还是别乱试..
不然要试之前先打个电话到医院定个位吧。本回答被提问者采纳

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怎么练习翻跟头练习翻跟头的窍门答：1、先靠着墙练习倒立，然后离开墙开始练翻跟头。2、首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。

前翻跟头技巧答：1、通过不停地练习，从慢节奏跳起，然后让脚步逐渐趋向快节奏，加快移动速度以便做跟头，以跟踪动作。2、从简单的单跟头入手，到练习双跟头，再到练习变换左右跟头，多练习，帮助记忆节奏，保持舞步惯性。3、准备时，头要有适当的低头倾斜，才能有助于连贯跟头，保持柔和的拍击感，使头跟脚一致。4、跟...

翻跟头的正确方法答：首先，正确的姿势非常重要。起始姿势需要站立，保持身体垂直，双臂自然垂下，膝盖微屈，双脚与肩同宽。然后，双臂向上伸直，手臂与头部直线对齐，身体向后弯曲，准备运动。重要的一点是要记得保持平衡，这是翻跟头的关键。其次，做出正确的动作也是非常重要的。在启动阶段，需要用腿和双臂的力量推动身体向...

怎样练翻跟斗??答：下面我就告诉你怎么练？1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前...

怎样快速练劈叉,下腰,翻跟头答：如果你急于求成想站着下的话，无论是站着跪着我教你一个方法，用手撑着你的臀，尽管把头压下去，然后把撑着臀的一只手往腿的地方划到头前面的地方，然后再把最后一只手按着同样的方法放下去就大功告成了，注意手一点要直。3.翻跟斗翻跟斗最初的目的是为手力准备，最后就是舞蹈需要。翻跟斗...

怎样翻跟头? 怎样翻跟头能不头晕? 怎样翻跟头能走直线?答：你所谓的翻跟头是什么啊？前滚翻？前空翻？如果是前滚翻我这里有一个老早以前的土办法，胯下看天，蹬腿低头，团身，抱腿,起立！你可以试试！如果是前空翻我劝你还是不要自己练习，要在有人保护的情况下练习，因为前空翻很危险！前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来...

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