你好，密集恐怖症是一种常见的恐怖症，看到密集事物的人，容易把密集感投射到自己的躯体上，从而产生不愉快甚至恶心难受的感觉。一次的
不良反应引起了注意力的关注，注意力关注了这种感受，这个关注又强化了这种感受。于是就出现了明明觉得很恶心，但还是忍不住要去看。注意力已经被吸引了，如果你不想去看那就是注意力在对抗，人如果内心在对抗，那么难受别扭的感觉也就产生了。建议是要看就看，看完就去做你想做的事，把注意力转移到你的工作上，久而久之注意力就忘了那种感觉了。不要强迫自己不去看，每一次强迫自己就是提醒注意力一次那个密集的东西很恶心。