刚带娃去体检过的闺蜜，陷入了深深的焦虑。体检结果显示，孩子身高、体重的等各项指标，都马上要跌出标准下限了。这是怎么回事呢？孩子吃饭很正常而且睡眠也很好啊？一次聚会上，闺蜜吐槽道：都怪这孩子睡的太少了。但是所有的方法我都试了，就算是每天晚上7点开始哄睡，不到9点半他一样不睡，中午无论如何就睡一个小时。难道我家孩子注定没办法拥有大长腿么？而另外一位朋友却说，我家女儿比你们家的睡得还少，自从上了幼儿园连午睡都戒了，照样是她们班最高啊。
睡得少不一定长不高
很多家长一定都听说过''睡得晚，睡眠不足的孩子长不高''的说法。但其实最新的研究结果却表明，睡眠多少和遗传有关，对孩子身高的影响或许并没有我们想象的那么大。
△ 睡眠时长和生长激素分泌并非正相关
关于''睡得久就长得高''的说法，跟宝宝生长激素，在睡眠中分泌更旺盛有关。新加坡的一个专业研究机构对899名宝宝进行追踪测量，最后结果发现：宝宝3个月后，睡眠中的生长激素分泌量要高于清醒的时候。但如果2岁以下的孩子长期睡眠不足，只会被同龄的儿童矮0.02-0.03厘米。
一份在发表Lancet实验研究也发现，睡眠剥夺导致夜间生长激素水平下降，但睡眠剥夺后白天生长激素水平反弹增加，使得睡眠剥夺后24小时总的生长激素水平与未剥夺时无差异。
△ 孩子的睡眠时长应考虑遗传因素
《斯坦福高效睡眠法》的作者在书中提到：他曾经跟踪研究过一对父子，在数十年中他们每天的睡眠都不足6个小时，但都非常健康。最后他发现短时间睡眠是遗传所致。
如果宝宝的睡眠时长真的比别的孩子短，且家中父母或祖父母也有这样的情况，那么宝妈其实并不需要担心。如果宝宝真的睡眠不足，身体会发出其他的信号。
△ 睡眠时间比睡眠时长更重要
英国伦敦大学学院的研究人员在英国《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。
歪歪比起同龄的孩子要晚睡1-2小时，因为看电视玩玩具，她总是赖着不肯去睡觉。很多时候晚上12点妈妈才能把她哄睡。妈妈很担心，奶奶却说。没关系明天早上晚点起睡够了就行了。但是科学家却告诉我们，即便睡了足够的时间，晚睡意味着醒着的时间过长，身体受到超出正常范围的刺激，导致肾上腺素大量分泌，抑制下脑垂体功能，导致生长激素分泌减少。可见睡得太晚，才是影响宝宝生长发育的诱因。同样的两个孩子，如果一个孩子坚持9点睡觉7点起床，而另一个每天11点睡觉，11点起床。看似第一个孩子只睡了10个小时，而第二个孩子睡了12个小时，但第一个孩子却会比第二个孩子发育的更好。
睡眠质量低引发的问题更严重
和睡眠时机同样重要的是睡眠质量。在《2019年中国青少年儿童睡眠质量白皮书》中，近半数的妈妈表示，宝宝会在夜晚醒来1-2次，28%的宝宝甚至会醒来3次。因为种种原因导致的夜醒和睡眠质量差，会在更多领域，影响宝宝的身心发展，主要为以下三方面。
● 注意力不集中
有的家长让孩子挑灯夜战努力学习，会发现孩子越是努力，成绩就越差。这是因为睡眠担负着让大脑休息，整理储存记忆，清理脑内垃圾的作用。如果睡眠质量差或睡眠不足，就会影响到睡眠的这部分作用。导致清醒时出现注意力不集中，记忆力差等问题。
● 容易诱发肥胖
人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。如果宝宝夜醒次数多，或醒得早反而会因为影响新陈代谢，而增加患肥胖症、糖尿病的风险。
● 免疫力问题
三姨经常说自己家孙子身体不好，几乎每个秋冬流感肆虐的时候，孩子都免不了中招。自从上了幼儿园，更是三天两头上呼吸道感染，再加强营养也没用。
我建议他考虑一下是不是孩子睡的不好。如果宝宝长期难以拥有高质量的睡眠，体内的激素平衡就会被破坏，使免疫力出现异常。在流感等疾病高发季节，就容易因免疫力过低患病。