篮球怎么打才成为篮球高手？

Question

我现在好久没打过篮球了，怎样才可以快速提高篮球过人技术，投篮技术，防人技术等等？

Answer 1

首先是身体素质
1.俯卧撑每天50/3.5kg哑铃每天一只手30次【手臂力量，爆发力不解释】
2.仰卧起坐每天50【练腰力，拉杆，干拔，补篮，抢篮板都用得到】
3.柔韧性训练15分钟【提升速度，身体协调性，并且更不易受伤】
4.踮脚训练5分钟/蛙跳50m(3组）【弹跳】
5.每天中速跑800m（2组）【体能】
打篮球没身体素质想成为高手基本没戏，一开始做不来可以减量，同理，觉得训练量小增量，贵在坚持
技巧类
1.每天运球1小时，这个你可以看看http://www.tudou.com/programs/view/rVjmThvwYb8
2.投篮训练，这个时间自定，毕竟侧重不同，但无论什么位置，投篮都很必要
3.找人斗牛，可以训练个人能力和体能，但对比赛作用不算特大，一般适用于快攻
4.传球训练，这个很容易被人忽视，有时候一个好的传球手比一个得分王作用还大，但看个人兴趣，也不能强求，不过5v5的时候一般不容易找到出手机会，穿针引线的组织很受欢迎
5.读些篮球理论方面的书或看些比赛视屏
如果你将以上的方法坚持下来，一代篮球高手不远矣，除非是年龄限制，这是体校的个人能力训练计划，相对减了一些训练量，一些不普遍的器材训练也删了，适合于大多数人

Answer 2

保持好的心态，平时多锻炼身体，我认为篮球娱乐一下就好，如果真想成为篮球高手，希望你能注重力量训练，篮球有三大要素：速度，技术，力量。我认为技术是基础，力量是根本，而速度看天分。希望你能成为篮球高手。满意给最佳，谢谢。本回答被提问者采纳

Answer 3

参加正规培训班
教练专业指导训练
压着你练
可能会使你对篮球兴趣减弱
但这条途径绝对是提高最快的。本回答被网友采纳

Answer 4

多练习，找找球感，但是也不能太累......
久而久之就OK了......（我个人也十分喜爱篮球，我就是这样练的，但是方法的效果因人而异）

Answer 5

这个嘛，需要本身对于球的一种熟练性。开始是运球，运球好了就投篮，篮球技术自然就很牛逼了。