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    • 仰卧起坐一天做几个才有效果

    如题所述

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    推荐答案   推荐于2017-12-15
    不清楚你现在的身体状况如何，暂且就当是新手吧，每天60个左右会好些。

    建议：仰卧起坐每天分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟；俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后（睡前）。

    坚持下去（一般三个月）你就会脱胎换骨。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-08-08
    一般一天最少六组，每组最少十个。
    第2个回答  2014-08-01
    自己把握吧，我上次就把肌肉拉伤了，一个多月才恢复哦
    第3个回答  2014-08-01
    至少不能低于38个
    第4个回答  2014-08-01
    根据体力循序渐进
    重在坚持
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