怎么独自提高投篮下的抗干扰能力，注意，是自己练！

Question

RT，我在空位投篮的命中几乎百分之六十以上，但在干扰下就经常三不沾，谁有办法，谢谢！！！！

Answer 1

我觉得你在干扰下投篮不中是存在两方面问题的。
首先，你的空位投篮不算差，有60%左右的命中率。其实原因在于你的心理和技术两个层面的问题。技术层面好说，多练习跑投，加快出手速度，练习接球就投，停顿时间不能超过1秒，这样的话技术层面就没问题了。
其实难点在心理层面，外部的干扰对你的心态造成了影响，这直接反映在投篮的出手上，改变了你出手的角度和力度，因此会投失球。这个只有唯一的解决方法，就是多参与对抗，多和别人打，让别人防守你给你干扰，这样才能做到像科比，詹姆斯之类的当着别人的面射进球。自己练是解决不了心理问题的。

Answer 2

联系的时候注意提高出手速度和投篮的节奏，如果你身高不太高的话，节奏就非常重要，把速度和节奏结合在一起练。 另外还需要提高训练的强度，要有假象的防守队员，这样才能更适应比赛中的节奏。

Answer 3

自己训练时
加入后仰或连续双晃动
然后继续把命中率练上去
接下来正式比赛时直接运用
把注意力别放在干扰球员上
放在篮筐上就行
他碰不到你了
他要是这都干扰到了
就是好帽了...
PS：不要光练习空位投篮啊！必须要掌握运动投篮的...急停跳投和假动作扯步跳投挺好练的...
加油！本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

多练下蹲，就是要多练你的下半身，只要稳了，那就简单了。

Answer 5

在平时投篮训练已经有相当命中率的情况下。如何提高投篮抗干扰能力。 但不要跳太高..他的目的是干扰你不是封盖你记住起跳的时候不要