体质虚弱，有什么好的食补方法？

Question

如题所述

Answer 1

您好！首先是注意保证睡眠，不要经常熬夜、透支，其次是保证每天30分钟的有氧运动。饮食上多补充一些蛋白质，每天保证一个鸡蛋，一袋牛奶，三两以上的瘦肉，此外建议每天服用100mg维生素C和适量维生素B族，有助于提高整体健康状况。

Answer 2

多吃些天然的补品吧，枸杞，当归，薏苡仁，煲汤都很不错的，对增强体质也很有好处的。这些东西，天1猫都有买，我上次在惠远专营店买过，很不错，您不妨也去看看。