抖腿可以减肥或者是瘦腿吗

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥，但是要注意方法与方式。
抖大腿方式：单腿站好，另一边的腿要往前微举，放松肌肉，从慢到快抖动六十秒，然后换另边抖动，两边各重复6次。每天都可以抖动几次，坚持两月可以抖掉腿部肥肉，腿可以紧实有力。这种动作同样可以在床上、走路或办公室进行，简单易行有效。单腿站立可以练习平衡，还可锻炼大脑。
其他的几种抖动减肥的方法
1、抖动胳臂减肥。抖动减肥可以抖胳臂。双臂平举，弯曲放松肌肉，胳膊从慢到快抖六十秒，累了就休息六十秒，然后接着抖，重复5次。坚持两个月，可以抖掉手臂肥肉，胳臂可以紧实有力。这个动作可以在床上、走路或办公等进行，简单易行，但效果很好。
2、抖全身。站好后挺胸，两眼微微睁开，双脚和肩同打开，放松身体，排除杂念，脚跟点地，膝盖为轴，让全身肌肉及内脏一起颤抖，累了就休息会，然后再接着抖，反复抖动5次。抖动速度可快可慢。
3、抖踮脚。先是让全身肌肉已经放松、关节变得灵活了，这是再踮脚抖动，是减肥的关键。站立后挺胸，两腿和肩同宽分开，原地踮脚跑步，同时全身抖动，速度可快可慢。跑步和抖动时，慢吸气，越长越好；再慢呼气。抖动时间是长呼吸30次，越多越好。

Answer 2

不能，抖腿习惯后就是一种病态，叫做抖腿综合症，
抖腿类似于人们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。
有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。但与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。
如果想瘦腿可以长期的坚持运动：跑步，自行车，游泳等

Answer 3

这是黄旺旺的瑜伽日常

Answer 4

不能不仅如此，这样的习惯会让你的腿形受到影响而且会让别人觉得你很没有礼貌如果你想坐在凳子上瘦腿建议你坐的时候坐正膝盖一定要并拢小腿或大腿间夹一本书长期坚持不仅可以瘦腿腿形也会越来越好看而且不知不觉习惯的端正的坐姿可以让你显得更加得有气质！|||不能反而有害|||不能！支持多锻炼！斗腿是种很不雅的行为

Answer 5

有一句话就男抖穷，女抖贱，不要抖腿，这是一个很不好的习惯，当然不可以减肥了。