谁有食材比较简单的减肥食谱，减肥效果要好一些，因为我是初三学生，身体比较累所以尽量不要节食的，谢谢

如题所述

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推荐答案 2016-03-06

我很瘦。只要你吃的和我差不多你就减肥了。一天三餐。早餐牛奶加面包。午餐吃个一碗半的米饭我是吃两碗，因为你要减肥嘛。菜吃一点别吃多。晚餐就更要少吃了。吃面条米饭别吃多。吃的比中午少。然后你学习就会消耗能量，自然就减肥了。也可以傍晚去跑跑步。追答

你可能现在比较胖，吃的少的话会感到肚子饿，那么你肚子饿可以吃点水果充饥。

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第1个回答 2016-03-06

顺其自然多吃水果蔬菜多运动就会慢慢瘦下来的这样还比较健康

第2个回答 2016-03-06

别减肥]，你现在还是学习，再大点不用减肥自然就瘦了

第3个回答 2016-03-06

酸奶和麦片吧追答

你多高多重啊

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