我今年14岁，晚上10点睡觉，但每天晚上上床后要过几个小时才能睡着，早上5点多又会莫名其妙的醒来。

希望有人能教我几招早点入睡的方法，我现在每天睡眠不足6个小时，早上醒来不会困，但一到中午就困起来了，有的时候上课也差点睡着，该怎么办？

举报该问题

推荐答案 2012-08-01

åç¹éä¸åºç¡è§æ¯ä¸ªå¾å¥½ä¹ æ¯ï¼ç¡è§åä¸è¦æ³å¤ªå¤ï¼å¿ææ¾æ¾ï¼ï¼å¦æä¸è¡çè¯ï¼å°±åªè½åç¡ä¸å°æ¶ï¼è¿ä¹çè¯ä¿è¯ä¸åä¸è¯¾ä¸ä¼ç¯å°

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/DsiDspvU9.html

第1个回答 2012-08-09

如果能早睡一点更好主要是规律一些睡不着可以编一下故事在脑内..想着想着会莫名的睡着的（我都是这么干的）中午可以小睡一下困的时候吃糖（很凉或者很酸）喝水不要用眼过度

第2个回答 2012-08-01

我每天都是睡不醒。。要不你试试晚点睡觉。。

相似回答

为什么我每天睡觉都要在半个小时到一个小时才能睡着?答：(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡...

晚上很难入睡,躺在床上,似乎需要1~3小时内才能睡着。就像大脑失控了一样...答：3月份的时候，和你一样，躺床上一两个小时睡不着，明明有困意但是睡不着，很难受关键是第二天还要上班，那段时间很崩溃平均下来一天只能睡三四个小时，有时候一夜不睡，后来买了个眼罩，睡觉听着助眠曲，慢慢的恢复过来了。

晚上躺在床上后,要1个多小时才睡着,怎么办??答：在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人...

高中生晚11点睡觉,早5点半起床,这种作息时间科学吗?视频时间 00:30

每天躺在床上要很久才能睡着,有什么办法?答：3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想...或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点...

...3点的样子还会醒来,要差不多一个小时才能睡着,怎么办?答：副作用很小。十.失败后的作法如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。

大家正在搜

小孩每天晚上十点睡觉小孩每天晚上十一点睡觉好吗宝宝每天晚上好晚才睡晚上几点睡觉最好晚上睡觉抽搐的原因晚上睡觉出汗全身湿透男人晚上睡觉出汗是什么原因睡觉

中学生14岁左右每天应从什么时候睡觉，睡到几点，共睡几个小时...

晚上10.40上床睡觉早上5.30起床算健康的作息时间吗...

成人睡觉多久才能达到熟睡

晚上睡觉的最佳时间是什么时候？

10点后睡觉对小学生身体有什么坏处

成人睡眠几个小时合适?

我今年14岁，男，一天睡觉多久为妙？我中午睡午觉半小时，早上...