仰卧起坐与俯卧撑可以同时锻炼吗？

Question

如果可以的话，请问两者间隔要多久呢？有先后顺序的嘛？请问是在傍晚还是睡觉之前锻炼好呢？
谢谢各位的回答！不胜感激~~~~~~~~

Answer 1

　　首先，仰卧起坐与俯卧撑对身体健全及健康的朋友肯定可以先后在同一时间内锻炼，两者间隔视个人体质而定，我自已一般需10分钟左右的间隔来休息调整，我个人认为不需要纠结锻炼时的先后顺序，自身习惯就可。其次，要明确你做“仰卧起”或“俯卧撑”想达到的目标（效果）是什么？晨炼，可以醒神，把握好适合自已的运动强度（运动完后不觉累），能使人一天的工作倍感精神；傍晚炼，睡觉会更香，不建议睡觉之前锻炼。

Answer 2

首先，仰卧起坐与俯卧撑对身体健全及健康的朋友肯定可以先后在同一时间内锻炼，两者间隔视个人体质而定，我自已一般需10分钟左右的间隔来休息调整，我个人认为不需要纠结锻炼时的先后顺序，自身习惯就可。其次，要明确你做“仰卧起”或“俯卧撑”想达到的目标（效果）是什么？晨炼，可以醒神，把握好适合自已的运动强度（运动完后不觉累），能使人一天的工作倍感精神；傍晚炼，睡觉会更香，不建议睡觉之前锻炼。本回答被提问者采纳

Answer 3

都可以，这个两个锻炼的部位不一样的。仰卧起坐是练腹部肌肉的，俯卧撑主练胸肌的，什么时间段都是可以，只要够坚持，一天一天来肯定是有收获的。尽量避免睡觉前一个小时练，会影响睡眠的。

Answer 4

无需间隔，无须先后顺序，半晚锻炼比较好

Answer 5

我平时是这样锻炼的：吃晚饭后休息一个小时，然后跑步出门，跑半个小时以上，之后步行放松肌肉，再开始俯卧撑，俯卧撑做五组再休息开始仰卧起坐五组，然后回家。