中午可以午睡1小时。本人23岁男
一般来说,睡眠时间6-8个小时为最佳。除了老人和小孩外,成年人的睡眠时间一般在6-8小时都是可以的,也有个别人群每天睡4-5小时或5-6小时也能保证工作状态很好,这些都属于正常睡眠时间。睡眠少于6小时或大于9小时易得高血压、糖尿病等疾病,这是因为睡眠不足与过多可能导致交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响人体健康。可以每天适当午休。